É comum ouvirmos, pelo menos uma vez na vida, algum familiar mais velho falar que melancia com leite faz mal. A grande questão é a seguinte: isso seria uma verdade ou apenas mais um mito?
Neste post você terá a resposta se realmente a melancia com leite fazer mal ou se é apenas um mito.
Afinal, melancia com leite faz mal?
A resposta é simples: não. Foi criada uma crença de que algumas frutas misturadas com leite fazem mal, mas essa é uma informação sem fundamento na ciência, apenas um mito popularizado.
Tanto que essa junção da melancia com leite, além de ser muito saborosa, também apresenta uma série de benefícios a qualquer pessoa, serve como hidratação e para recompor as energias do corpo ao longo do dia, por exemplo.
Quais os benefícios no consumo da melancia?
A melancia é uma fruta que tem em 92% da sua composição água, o que a torna uma excelente fruta com poder diurético. Porém, além disso, existem muitos outros benefícios por trás da melancia:
- Ajuda na hidratação;
- Auxilia no aumento da imunidade;
- É uma boa fonte de energia;
- Possui uma quantidade baixa de calorias;
- Uma ótima fonte de vitamina C;
- Pode ajudar na questão do entupimento de artérias;
- Estudos comprovam que a melancia previne algumas doenças cardiovasculares.
Como apresentado, a melancia é uma fruta que traz muitos benefícios, então é uma ótima fruta para consumo semanal, principalmente se formos considerar que o Brasil é um dos países que mais produzem a fruta.
Quem não pode consumir melancia?
No entanto, apesar de ser uma fruta com inúmeros benefícios em seu consumo, existem alguns grupos que não podem consumir a melancia.
A melancia possui alguns carboidratos em sua composição, chamados de FODMAP, que não são ingeridos facilmente por algumas pessoas. Dessa forma, quem tem esse problema da lentidão na digestão, deve evitar consumir melancia.
Em termos gerais, a melancia também deve ser evitada por pessoas com diabete, já que essa fruta pode causar uma elevação de açúcar no sangue. Porém, o consumo da fruta irá depender do sugerido por seu médico.
Benefícios no consumo do leite
Um dos benefícios mais comuns do leite é o fato do mesmo fazer bem para os ossos, visto que possui uma abundantemente de cálcio. No entanto, alguns outros benefícios desse alimento acabam destacando-se:
- Pode servir com um suplemento alimentar;
- Ajuda na hidratação do seu corpo;
- Auxilia no processo de recuperação de energia após alguma atividade física;
- É bom para a construção de músculos;
- É rico em minerais, proteínas e vitaminas.
Portanto, nada de achar que o leite vai ser bom apenas para os ossos, o mesmo pode ser um excelente aliado para outras partes do seu corpo.
Qual melhor mistura de melancia com leite
Como a melancia e o leite já são bons separadamente para o corpo humano, é claro que juntos eles se tornam simplesmente incríveis, traz uma junção maravilhosa de vitaminas e nutrientes que nosso corpo necessita.
E não há nada melhor do que juntar esses dois ingredientes em uma bela receita de vitamina, certo?
Vitamina de Melancia com Leite
Essa é uma das receitas mais comuns que pensamos ao fazer a mistura de uma fruta com leite, e não seria diferente quando temos melancia e leite juntos.
Ingredientes
Confira abaixo os ingredientes:
- 5 xícaras de melancia cortada em pedaços;
- 1 xícara de leite;
- Gelo a vontade.
Como vimos, você não terá muita dificuldade ao encontrar os ingredientes.
Modo de preparo
Para realizar o preparo dessa receita é preciso que você bata em um liquidificador os ingredientes, até ter uma mistura cremosa. Como a melancia já é uma fruta bem doce, não deve você utilize nessa vitamina açúcar ou adoçante.
Com este post ficou claro que é um MITO a história de que melancia com leite faz mal. Inclusive, a mistura desses dois ingredientes é ótima, traz muitos benefícios para quem os consome em conjunto.
Não perca tempo e experimente uma bela vitamina com leite!
