A alimentação pode representar um papel considerável no tratamento do hipotireoidismo, ajudando a manter os níveis hormonais equilibrados e a evitar o ganho de peso, que é comum nessa condição.
No entanto, há muita confusão sobre quais alimentos são bons ou ruins para quem tem hipotireoidismo, o que pode levar a escolhas alimentares inadequadas. Neste artigo, vamos explorar algumas dúvidas em relação a essa condição de saúde e a alimentação.
O que é o hipotireoidismo?
O hipotireoidismo é um distúrbio em que a glândula tireoide não secreta uma quantidade adequada de hormônios tireoidianos para atender às necessidades do organismo.
A tireoide é uma glândula com formato parecido com uma borboleta que se encontra na parte anterior do pescoço, com a função de produzir hormônios que controlam o metabolismo do corpo.
No hipotireoidismo, a glândula tireoide pode estar com uma função reduzida devido a uma variedade de razões, incluindo doença autoimune, radioterapia, cirurgia da tireoide, deficiência de iodo, medicamentos ou outros fatores.
Os sintomas dessa condição podem incluir cansaço, ganho de peso, sensibilidade ao frio, pele seca, cabelo quebradiço, constipação, depressão, memória ruim, problemas de concentração, redução da libido, entre outros. O tratamento geralmente envolve a reposição hormonal com a administração de hormônio tireoidiano sintético.
5 Dúvidas sobre dieta de quem tem hipotireoidismo
Após conhecer mais sobre o distúrbio, entenda como a dieta é essencial para o tratamento do hipotireoidismo e quais as principais dúvidas sobre o assunto, confira:
Como a dieta pode ajudar no hipotireoidismo?
A alimentação pode fornecer nutrientes essenciais para a produção de hormônios tireoidianos. Além de auxiliar no controle do peso, que muitas vezes afetado pela condição. Por isso, é indicado procurar um nutricionista para ter um plano alimentar e assim consumir os alimentos que amenizem os sintomas desse distúrbio.
Quais nutrientes são importantes para quem tem hipotireoidismo?
Alguns nutrientes importantes incluem iodo, selênio, zinco, ferro e vitamina D. Além disso, é significativo manter uma alimentação bem composta e variada para fornecer outros nutrientes essenciais para a saúde geral.
Existem alimentos que devem ser evitados por quem tem hipotireoidismo?
Algumas pessoas com hipotireoidismo podem ter sensibilidade a certos alimentos, como glúten e laticínios. No entanto, isso varia de pessoa para pessoa e nem todas precisam evitar esses alimentos. Saiba que o excesso de soja pode afetar a absorção de hormônios tireoidianos, então é importante moderar o consumo.
É possível emagrecer mesmo tendo hipotireoidismo?
Sim, é possível emagrecer. No entanto, a perda de peso pode ser mais difícil e requer um esforço adicional. Uma dieta equilibrada, atividade física regular e acompanhamento médico são importantes para alcançar e manter um peso saudável.
Existe uma dieta específica para quem tem hipotireoidismo?
Não existe uma dieta específica, mas é necessário manter uma alimentação equilibrada e variada, com maior relevância em alimentos com abundância de nutrientes importantes para a tireoide e em manter um peso saudável.
Um endocrinologista ou nutricionista pode ajudar a elaborar um plano alimentar individualizado conforme as necessidades de cada pessoa.
Quem tem hipotireoidismo não pode comer o quê?
Não é necessário evitar um alimento específico. No entanto, alguns podem contribuir para o ganho de peso ou prejudicar a produção de hormônios da tireoide, sendo recomendado moderação no consumo de alimentos processados, açúcar, gorduras saturadas e álcool.
Quem tem hipotireoidismo pode comer arroz?
Sim, as pessoas com hipotireoidismo podem comer arroz. O arroz é um alimento que possui muitos carboidratos complexos, eles fornecem energia e são importantes para uma alimentação equilibrada. Além disso, o arroz não contém substâncias que prejudiquem diretamente a produção de hormônios da tireoide.
No entanto, é preciso considerar que cada situação é única e a consulta com um médico ou nutricionista pode ajudar a identificar alimentos que devem ser evitados ou consumidos com moderação, conforme as necessidades de cada pessoa.
Além disso, é importante manter uma alimentação equilibrada e diversificada, com alimentos ricos em nutrientes, como frutas, legumes, verduras e também proteínas magras. Com uma dieta adequada e acompanhamento médico adequado, as pessoas com hipotireoidismo podem levar uma vida saudável.
