Muitos se questionam se de fato banana é indigesta, se faz bem para a saúde ou não e ela pode causar algum desconforto após o consumo. Muitas pessoas afirmam que banana é indigesto, mas seria verdade?
Muitos consomem bastante banana por entenderem quais são os seus principais benefícios, além de gostarem bastante do seu sabor. Mas é justamente por ser uma fruta flexível, que as pessoas podem ter dúvidas se ela pode causar algum tipo de desconforto ou é totalmente segura para consumo.
Neste conteúdo exploraremos sobre o tema e você vai entender se banana é indigesto, quais são os tipos, como evitar a indigestão e muito mais. Continue a leitura e descubra!
O que é a banana?
A banana é uma fruta tropical amplamente consumida ao redor do mundo. Oriunda da bananeira, planta conhecida pelas suas grandes folhas verdes, elas costumam conter uma casca amarelada, interior branco ou amarelo, a depender do tipo, e com sementes minúsculas.
Sua polpa é geralmente adocicada e macia, o que faz dele um alimento flexível e comumente consumido de diversas maneiras, podendo ser acompanhados de cereais, fazer vitaminas ou salada de frutas.
A banana é indigesta?
Por ser uma fruta de fácil digestão, não é correto afirmar que banana é indigesto. Contudo, é importante ressaltar que algumas pessoas podem apresentar desconforto após o consumo do fruto. Por isso, banana é indigesto para algumas pessoas.
Isso ocorre devido à complexidade que se dá na digestão dos carboidratos contidos na banana. Ao ingerir uma banana, o organismo deve iniciar o processo de quebra de moléculas menores que o corpo pode absorver.
Quais os tipos de banana?
Você acabou de ver que a banana é indigesto em algumas pessoas e em outras é de fácil digestão, mas e quanto aos tipos? Em todo mundo existe uma variedade de tipos de bananas que incluem:
- Banana nanica;
- Banana maçã;
- Banana prata;
- Banana-ouro;
- Banana-da-terra.
Esses são alguns dos principais tipos de banana. Porém, é importante informar que a disponibilidade de cada uma delas depende da região. Além disso, cada uma delas pode apresentar sabores e texturas diferentes.
Como evitar a indigestão?
Os sintomas da indigestão podem ser muito desconfortáveis, principalmente se as náuseas, vômitos e dores forem muito intensas.
No entanto, existem maneiras de evitar a má digestão e trouxemos algumas dicas:
1- Dormir com a cabeça elevada
Dormir com a cabeça elevada é uma ótima maneira de evitar a indigestão. Isso ocorre pois essa posição ajuda os sucos gástricos a fluírem para o intestino e não ao esôfago, sendo assim, é uma boa opção.
2- Evitar ingerir alimentos muito gordurosos
Uma das maiores causas da indigestão, na maioria das vezes, é a ingestão de alimentos ricos em gordura. Alimentos com gordura saturada podem agravar ou causar sintomas de dispepsia.
3- Evitar alimentos pesados antes de dormir
Outra forma de evitar a indigestão, é evitar consumir alimentos pesados antes de dormir. Caso tenha ingerido algum prato muito pesado, o ideal é esperar algumas horas antes de se deitar.
4- Reduzir a cafeína
O excesso de cafeína pode agravar ou causar a má digestão, por isso, é necessário reduzir o consumo da bebida se quiser evitar o desconforto causado pelos sintomas da indigestão que podem ser graves.
5- Não consumir alimentos que te causam indigestão
Por último, mas não menos importante, evite consumir alimentos que causam indigestão. Isso principalmente se você já conseguiu identificá-los. Lembre-se que a má digestão depende do organismo de cada pessoa.
Com as informações deste artigo e vendo que banana é indigesto para algumas pessoas. É o momento de adicionar a fruta à sua dieta se consumido com moderação e claro, se a fruta já não te fez mal.
