Se você sofre com indigestão, com certeza já deve ter se perguntado se a melancia é indigesto a noite e se pode consumi-la nesse horário. Muitas pessoas preferem eliminar a melancia da alimentação por essa fama, mas é fato que as frutas são uma ótima alternativa de lanche por serem leves e nutritivas para o período noturno, o que as torna eficazes para quem busca emagrecer.
No entanto, continue nesse artigo para entender se a melancia é indigesto a noite ou não, suas propriedades e quais os benefícios dessa fruta para a saúde. Aproveite, também, para entender melhor sobre a indigestão e seus sintomas, problema que atinge milhares de pessoas e eventualmente pode necessitar de atendimento médico.
O que é a melancia?
A melancia é uma hortaliça-fruto que pertence à mesma família que alimentos como abóbora, abobrinha, pepino e melão. Ela é cultivada na maioria das regiões tropicais, subtropicais e temperadas, e tem grande valor econômico e social. A melancia teve origem na África e, somente no século XVI, foi introduzida na América.
Há muitas formas de consumir a melancia, mas a mais comum é a ingestão in natura, sem nenhum tipo de preparo. No Brasil, destaca-se também a utilização em sucos, geléias, molhos, doces e saladas. Em alguns países da Ásia, consome-se também a semente da melancia, além do preparo de picles a partir da sua casca.
Quais as propriedades da melancia?
Não é novidade que as frutas em geral possuem propriedades muito benéficas à saúde humana. A melancia não é diferente, e se destaca por ser uma fonte abundante de licopeno, um antioxidante que vem sendo estudado por reduzir o risco de câncer. A fruta possui ainda as vitaminas C e do complexo B, além de betacaroteno e minerais importantes para o organismo. Com essas propriedades, ela é capaz de proporcionar os seguintes benefícios:
- Melhora a saúde do coração;
- Previne a formação de pedra nos rins;
- Fortalece o sistema imunológico;
- Ajuda a aliviar a dor muscular;
- Melhora a digestão.
Também é importante destacar que a melancia é composta por aproximadamente 90% de água, ou seja, ela auxilia na hidratação do organismo. Um corpo hidratado é essencial para garantir a saúde da pele e cabelos, além de regular a temperatura corporal para evitar infecções – dessa forma, a melancia é uma alternativa refrescante para os dias quentes.
Quais os sintomas da indigestão?
Depois de conhecer as propriedades e benefícios dessa fruta, você pode estar se perguntando se a melancia é indigesto a noite. Para falarmos sobre o assunto, primeiro é importante entender o que é a indigestão e quais são os seus principais sintomas.
A indigestão é definida como uma dor ou desconforto no abdômen, que pode surgir após o consumo de certos alimentos. Os principais sintomas da indigestão incluem\;
- Dores na região;
- Inchaço;
- Náuseas;
- Refluxo;
- Sensação de queimação.
É uma condição que geralmente não necessita de atendimento médico, e tende a melhorar com a mudança nos hábitos alimentares. Porém, alguns sintomas como dor intensa, dificuldade para engolir e vômitos repetidos e/ou com sangue, indicam que é hora de buscar orientação médica.
Melancia é indigesto a noite?
Agora que você já sabe identificar os sintomas da indigestão, é hora de descobrir se a melancia é indigesto a noite ou não. Como dito anteriormente, ela é composta por 90% de água, e ao comer exageradamente, é normal ter a sensação de ter bebido muita água de uma só vez.
Mas isso não significa que a melancia é indigesto a noite ou em qualquer outro horário do dia, muito pelo contrário.A melancia é um alimento de fácil digestão, e que inclusive melhora o funcionamento intestinal, devido a água e as fibras insolúveis que ela possui.
É um lanche leve e saudável para consumir à noite, que pode apenas aumentar as idas ao banheiro por conta do seu efeito diurético.
Saber se a melancia é indigesto a noite ou não, garante que você consiga incluir esse alimento tão rico na sua rotina sem medo de sofrer com os efeitos da indigestão. Mas também é importante lembrar que, assim como qualquer outro alimento, o seu consumo em excesso não é recomendado.
