Não é incomum que as pessoas se questionem se alguns tipos de frutas como mamão é indigesto ou se podem apresentar algum dano para a saúde. Afinal, o mamão é um fruto amplamente consumido pelos brasileiros.
Existem alguns tipos de alimentos que podem ser facilmente digeridos e outros não. Isso sem contar que a má digestão pode depender de muitos fatores. Mas seria correto afirmar que o mamão é indigesto?
A seguir exploraremos um pouco sobre o tema e além de descobrir se mamão é indigesto, você vai conferir quais são os seus benefícios, quais os tipos e muito mais. Continue a leitura!
O que é o mamão?
O mamão é uma fruta tropical oriunda do mamoeiro comumente encontrada nas regiões da América do Sul e Central. No Brasil, a fruta é amplamente cultivada em 25 estados, inclui o Distrito Federal, sendo os principais produtores os estados do Ceará, Espírito Santo, Bahia e o Rio Grande do Norte.
As principais características do mamão abrange seu sabor adocicado e suculento, pode assim contar com uma tonalidade alaranjada ou avermelhada a depender do tipo. Além disso, suas sementes são de tonalidade preta, pequenas e esféricas. Ela é frequentemente consumida nos países que é são muito cultivado, não é incomum ter dúvidas se o mamão é indigesto.
O mamão é indigesto?
Se você se preocupa se o mamão é indigesto, precisa saber que essa afirmação é incorreta. O mamão não é indigesto, muito pelo contrário! A realidade é que a fruta é rica em fibras e o seu consumo corriqueiro fornece uma boa digestão e devido à sensação de saciedade que proporciona, o mamão é regularmente associado a perda de peso.
Devido às suas propriedades digestivas, não se pode afirmar que o mamão é indigesto e sim, uma fruta benéfica para a digestão. Contudo, é importante estar ciente se seu organismo é sensível ao mamão.
Quais os benefícios do mamão?
Não se pode confirmar que o mamão é indigesto e sim que ele é benéfico para o organismo humano. A fruta fornece uma variedade de benefícios devido a sua composição nutricional. Confira os principais:
1- Minimiza risco de anemia
Por ser rico em vitamina C o mamão é um excelente combatente da anemia. Isso ocorre devido à facilidade de absorção de ferro que a vitamina C proporciona, assim evita os riscos de anemia.
2- Auxilia no emagrecimento
O mamão é uma fruta muito poderosa e amplamente utilizada para fins de emagrecimento. Isso é devido à sensação de saciedade que a fruta proporciona, fazendo que as pessoas não sintam vontade de consumir mais alimentos.
3- Previne o câncer
O mamão contém licopeno que auxilia na prevenção do câncer. O carotenóide possui ação antioxidante que protege as células do organismo contra os radicais livres, prevenindo câncer de próstata.
4- Promove a saúde dos olhos
Rico em zeaxantina e luteína, carotenóides que protegem a retina contra danos provocados por radicais livres. O mamão protege os olhos contra a degeneração macular causada pela catarata e envelhecimento.
5- Controle da pressão arterial
Por ser rico em vitamina C, o mamão também ajuda no controle da pressão arterial. A vitamina C ajuda no aumento de níveis de óxido nítrico, que ajudam no favorecimento do relaxamento dos vasos sanguíneos.
Quais os tipos de mamão?
Os mamões são cultivados em diferentes partes do mundo e existem diversos tipos. Cada um deles possui uma característica diferente em termos de cor, sabor e utilidades na culinária. Os principais tipos incluem:
- Mamão formosa;
- Mamão papaia;
- Mamão-macho;
- Mamão da Índia;
- Mamão da baía.
Esses são apenas alguns dos tipos de mamões e a disponibilidade de cada um deles depende da região como país ou estado por exemplo. Isso porque sua cultivação pode ser dependente do clima e outros fatores.
Ao consumir mamão e adotá-lo a sua dieta, é muito importante tomar alguns cuidados, principalmente se já sentiu algum desconforto após consumi-lo. Lembre-se que mamão é indigesto para algumas pessoas que já apresentam sensibilidade à fruta.
