Será que o inhame prende ou solta o intestino?

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Será que o inhame prende ou solta o intestino

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O inhame é um alimento muito consumido no Norte e Nordeste do Brasil. Além disso, ele é muito conhecido por ser um alimento forte, que tem poder de aumentar a imunidade e trazer diversos benefícios para a saúde.

Porém, se você está controlando a sua alimentação e pensando em incluí-lo em sua dieta, já deve ter se perguntado: inhame prende ou solta o intestino? A seguir, vamos contar todas as curiosidades sobre esse alimento rico em nutrientes!

O que é o inhame e seus valores nutricionais?

O inhame é conhecido como o alimento super alimento. E isso se deve ao fato dele ser super completo e rico em nutrientes. Dentre esses nutrientes, o inhame contém carboidratos, fibras, proteínas, vitaminas B1, B6 e C. Além de conter manganês, cálcio, magnésio, potássio, cobre, zinco e ferro. Por conta disso, é muito usado para o fortalecimento da imunidade.

Como age o inhame no intestino?

Agora é a hora da verdade, o inhame prende ou solta o intestino? Como esse é um tubérculo composto de muitas fibras, ele pode ajudar a aliviar a prisão de ventre, sintomas de constipação e ainda regular o funcionamento do intestino. 

Como age o inhame no intestino
Fonte/Reprodução: original

Ele é um alimento com diversos benefícios para o sistema digestivo. Isso porque as suas fibras conseguem alimentar as bactérias boas que estão presentes em nosso intestino. Essas fibras também conseguem estimular a movimentação intestinal, reduzindo os episódios de prisão de ventre, principalmente em crianças e gestantes.. Dessa forma, a nossa flora intestinal se torna mais equilibrada. 

Quais são os benefícios do inhame para o organismo?

Por ser um alimento riquíssimo em nutrientes, o inhame oferece diversos benefícios para a saúde. Entre eles:

Melhora de problemas respiratórios e pulmonares

Em tempos de pandemia, essa tem sido uma preocupação frequente na maioria da população. Segundo estudos chineses, o inhame consegue melhorar a função respiratória. Para quem sofre de problemas pulmonares como a DPOC, esse alimento também pode melhorar a qualidade de vida desses pacientes.

Um up na sua imunidade

Esse é um dos benefícios mais conhecidos do inhame. Por ser um alimento rico em vitaminas do complexo B e vitamina C, ele consegue aumentar a imunidade. Por isso, seu consumo é frequentemente indicado para idosos e crianças com algum tipo de doença.

Melhora a saúde dos olhos

Ele também consegue fazer bem para os seus olhos. Como é rico em água, o inhame ajuda a prevenir doenças como catarata e mantém os olhos hidratados.

Memória de elefante

O inhame também traz benefícios para o cérebro. Suas vitaminas auxiliam na estimulação da memória, melhorando a capacidade de memorização e diminuindo o estresse do dia a dia.

Pele perfeita

Por ser um alimento rico em água e com ação antioxidante, o inhame consegue manter a pele mais hidratada e evitar o envelhecimento. Hoje, inclusive, é possível encontrar produtos dermatológicos à base de inhame.

Apesar de todos os benefícios que o inhame pode trazer para a sua saúde, algumas pessoas não costumam consumi-lo por ter um gosto mais forte. Para começar a incluir esse alimento na sua rotina diária, pode começar com sucos ou até mesmo misturando o inhame em sopas ou até mesmo no feijão. 

Dessa forma o sabor fica camuflado e os benefícios para a saúde são os mesmos!

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