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A ameixa é uma fruta laxativa, seus nutrientes ajudam no funcionamento do intestino, seja na formação das fezes ou no geral do bolo fecal. Para pessoas que sofrem com intestino preso é interessante saber que a ameixa evita a prisão de ventre, assim incluir o consumo desta fruta na sua dieta pode aliviar este problema que qualquer pessoa pode ter.
Ainda é interessante dizer que ameixa por ter um baixo índice calórico e glicêmico ajuda no processo de emagrecimento, por isso muitos nutricionistas indicam ingerir algumas delas entre uma refeição e outra e a colocar a fruta como um lanche. Assim o organismo funcionará corretamente e sem muitos problemas, ao longo do texto você conhecerá mais um pouco sobre ela.
Quando devo comer ameixa para combater a prisão de ventre?
Por ter em sua estrutura nutrientes que ajudam no funcionamento do intestino, a ameixa pode ser de grande ajuda para combater a prisão de ventre, você poderá ingerir antes de se alimentar e assim irá prevenir uma possível prisão de ventre ou também é possível comer após a refeição. Além disso, é interessante também fazer algum tipo de chá para auxiliar quando você já estiver com este problema.
Existem diversas receitas para comer a ameixa, você pode fazer um chá, comer ela com iogurte, fazer geleia e colocá-la na água para beber durante o dia. Portanto, essas receitas são simples e práticas para o dia a dia.
Ameixa: quais benefícios para evitar prisão de ventre
Esta fruta possui uma quantidade interessante de fibras cerca de 1,2g por ameixa, esta quantidade já é boa para o intestino, já que para ter um bom funcionamento deste órgão você precisa ter uma porção considerável de fibra na sua dieta. Veja abaixo alguns benefícios da ameixa:
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- A vitamina K ajuda no funcionamento e na coagulação do sangue;
- Ajuda na prisão do ventre e evita o surgimento da hemorroida;
- Controla a glicemia e o colesterol;
- Rica em vitamina C, fibras solúveis e outros nutrientes que ajudam na absorção da água no intestino.
Dessa forma, os nutrientes da ameixa são ótimos para o funcionamento completo do corpo, auxiliando em diversos fatores.
Quais ameixas são indicadas para combater prisão de ventre?
Seja a ameixa seca ou fresca ambas são ótimas para o intestino, pois sua porcentagem de fibra é a mesma e não altera nada. Além disso, você pode fazer diversas receitas para colocar esta fruta na sua dieta.
Quantas ameixas posso comer por dia e como comer para combater prisão de ventre?
Você pode comer em média de 2 a 3 ameixas por dia para ajudar na prevenção da prisão de ventre, assim é possível ser como lanche ou doce após a alimentação. Além disso, você pode beber água de ameixa durante o dia, isso também ajudará a combater a sua prisão de ventre, dessa forma você irá manter o seu intestino hidratado que é a parte fundamental para evitar uma constipação.
Por fim, a ameixa é uma ótima fruta para comer diariamente, seus nutrientes fazem bem para todo o corpo indo além do intestino, para saber a quantidade ideal para o seu corpo é interessante buscar a orientação de um nutricionista. Assim você conseguirá ingerir a porcentagem certa para o funcionamento perfeito do seu intestino.
