Pessoas que buscam o emagrecimento saudável sempre fazem uso dos famosos chás para emagrecer. Muitos alegam que com eles a busca da perda de peso é feita de uma forma mais rápida e saudável, já que devido a suas propriedades, muitos chás são benéficos para o organismo e seu funcionamento
Conheçam como eles funcionam e quais chás para emagrecer são usados no processo de emagrecimento saudável.
Para que servem os chás para emagrecer?
No geral, os chás para emagrecer servem para auxiliar a perda de peso em um indivíduo de maneir saudável. Cada tipo de chá oferece diferentes efeitos para organismo, como ação antioxidante e diurética.
Muitos dos chás também são capazes de acelerar o metabolismo por meio de uma ação termogênica. Assim, quando combinados com exercícios físicos e uma alimentação saudável, o emagrecimento acontece de forma mais rápida e completamente saudável.
Quais os benefícios de tomar chás para emagrecer?
Os chás para emagrecer possuem diversos benefícios. Alguns deles são capazes de relaxar o corpo, eliminar toxinas e acelerar o metabolismo, provocando uma queima de calorias ainda mais rápida. Porém, não é apenas na perda de peso que os chás atuam.
Os chás carregam consigo benefícios para o corpo e mente de quem os consome. Com eles, é possível obter uma melhora na qualidade do sono, auxiliar na diminuição do colesterol do sangue, na melhoria da pressão arterial e, até mesmo, a reduzir o risco de câncer. Tudo depende da escolha do chá e quais são seus ingredientes e ervas utilizados.
Como funcionam os chás para emagrecer?
Além de agir de diferentes maneiras no organismo, os chás para emagrecer não contêm calorias e ainda são capazes de hidratar o corpo. Desse modo, após sua ingestão, o metabolismo é capaz de queimar calorias ainda mais rápido, o que auxilia em uma maior perda de peso.
Alguns chás para emagrecer também atuam diretamente na retenção de líquidos, o que reduz a sensação de inchaço e de maior peso no corpo. Por causa dos diferentes modos que os chás podem agir, é preciso que a pessoa escolha o ideal e com o efeito desejado.
4 melhores chás para emagrecer e como preparar?
Independente de qual dos chás para emagrecer for escolhido, todos devem ser feitos do mesmo modo. É importante se certificar de nunca ferver a água, pois com isso há uma grande perda de nutrientes da erva e também a modificação do sabor do chá. A seguir, conheça os 4 principais chás que atuam como auxiliares no emagrecimento e como é realizado o preparo ideal:
Chá branco
Feito com a planta Camellia Sinensis antes do período de florescerem, o chá branco é considerado um grande aliado para o emagrecimento. Ele possui substâncias termogênicas, por isso, é capaz de acelerar o metabolismo e proporcionar sensação de saciedade. Para seu preparo, é preciso utilizar 6 folhas da planta e 300 ml de água.
Modo de preparo: Somente aqueça 300 ml de água em uma panela. O ideal é retirar do fogo assim que se formar as primeiras bolhas na água. Feito isso, basta adicionar à água as folhas e deixar em infusão por até 10 minutos.
Chá de Hibisco
Um dos chás para emagrecer mais famosos é o chá de hibisco. Ele é feito com a planta Hibiscus Sabdariffa e tem como seu principal efeito o poder de desinchar o corpo, pois elimina líquidos corporais e reduz a pressão arterial. Para seu preparo, é necessário a utilização de 20 gramas de hibisco seco e 300ml de água quente.
Modo de preparo: Após aquecer a água, basta colocar as flores secas e deixar em infusão até que a água esteja com cor rosada. Também é possível utilizar esse chá frio nos dias de calor intenso.
Chá de Limão
O chá de limão consegue eliminar substâncias tóxicas do organismo de maneira rápida. Além de fazer parte dos chás para emagrecer, ele também é capaz de combater gripes e resfriados. Em seu preparo são utilizados somente um limão, 300ml de água e mel.
Modo de preparo: Aqueça 300ml de água e esprema metade de um limão dentro da água. Deixe esfriar por alguns minutos e, caso seja necessário, adicione algumas gotas de mel para combater a acidez do limão.
Chá-verde
O chá-verde é muito utilizado nos processos de emagrecimento, sendo um dos mais famosos chás para emagrecer. Isso porque, ele é capaz de proporcionar um efeito diurético, ou seja, reduz os líquidos do corpo e ainda faz com que o organismo funcione melhor. Para seu preparo são necessários somente 1 sachê de chá e 300ml de água.
Modo de preparo: Aqueça a água no fogão e depois adicione o chá. O ideal é deixá-lo em infusão por até 10 minutos.
É importante lembrar que nenhum dos chás para emagrecer faz você perder peso sozinho, apenas devem ser combinados com uma dieta saudável e uma boa rotina de exercícios. Além disso, a utilização dos chás deve ser moderada e, se possível, não ter adição de açúcar. Caso tenha a necessidade de adoçar, recorra a métodos mais naturais, como o uso do mel.
