Na hora de diminuir o doce da dieta, sempre existe a dúvida entre produtos diet e light. Apesar de parecidos e de estarem sempre próximos nas prateleiras, a verdade é que os produtos são diferentes e podem ser recomendados para pessoas com diversos objetivos e restrições também.
Entenda melhor, neste conteúdo, o que são os produtos diet e light, suas diferenças e os benefícios em consumir esses tipos de produtos.
O que são os produtos diet e light?
Como mencionado anteriormente, os produtos diet e light são diferentes. Os diet são aqueles que não possuem um determinado ingrediente na sua composição, como o açúcar. Porém, também podem ser zero gordura e sódio.
Já os produtos light têm uma redução de alguns ingredientes, como caloria, sódio, e até mesmo o açúcar. Normalmente, os produtos são encontrados na versão normal e na versão light, que possuem essa redução.
Quais os benefícios dos produtos diet e light?
O consumo desses dos produtos diet e light também proporciona alguns benefícios para sua alimentação e saúde, como:
Ajuda no controle de taxas
Para quem tem problemas como diabetes ou hipertensão, os produtos diet podem ser excelentes escolhas. Pois, você poderá continuar consumindo seus doces, no caso de diabéticos, porém com zero açúcar.
Apesar de o consumo excessivo não ser recomendado, esses produtos são ótimos para substituir aqueles que não podem ser consumidos por quem tem algum tipo de restrição.
Alimentação mais equilibrada
Como os produtos diet e light podem ter reduções significativas de alguns componentes que podem fazer mal, eles são ótimos para fazer algumas trocas em nossa alimentação do dia a dia. Porém, é preciso sempre prestar atenção na tabela nutricional e nos componentes, para não acabar caindo em ciladas.
Auxílio no emagrecimento
Uma alimentação mais saudável e equilibrada são fundamentais para o emagrecimento. Apesar de sozinhos não fazerem milagres, os produtos light podem ser bons aliados para realizar trocas na sua alimentação, principalmente para quem tem uma rotina mais corrida que não consegue fazer alimentação natural em casa.
Qual a composição dos produtos diet e light?
Os produtos light têm uma redução de pelo menos 25% de algum componente de sua fórmula, que pode ser gordura, açúcar e calorias. Essa informação normalmente está bem destacada no rótulo, facilitando a sua procura.
Já os produtos diet são aqueles desenvolvidos para atender necessidades de grupos como os diabéticos e hipertensos. Em sua composição eles são isentos de um nutriente ou ingrediente, por exemplo, o açúcar. Alguns produtos também podem ver com o termo “zero” referente a isenção desse componente.
Qual a diferença entre os produtos diet e light e doce normal?
Os doces normais são aqueles ricos em açúcar e gordura, consumidos por pessoas que não possuem um tipo de restrição ou que não fazem questão de fazer uma escolha mais saudável. E os demais, como mencionamos anteriormente, são aqueles com redução de algum componente, no caso dos light ou isenção, como os diet.
É melhor investir em produtos diet e light ou doce normal?
É claro que os produtos diet e light costumam ser melhores opções quando comparados com os doces normais. Porém, é preciso entender que por não se tratarem de produtos naturais, eles também podem causar alguns malefícios se consumidos de maneira discriminada.
Portanto, para fazer boas escolhas e indicadas para você, converse sempre com um médico nutricionista e siga suas instruções.
Por mais que sejam muito consumidos, é preciso ter muita atenção na escolha dos produtos diet e light. Mas conhecendo as especificidades de cada um deles, fica mais fácil entender e decidir o que é melhor para você.
