As frutas que prendem o intestino são opções ruins para quem sofre com constipação diariamente, ou podem ser bons aliados para quem sofre com intestino solto. Muitas frutas sem casca apresentam alguns benefícios ao organismo, e por este motivo é necessário realizar uma boa pesquisa para saber o que será melhor ingerir no momento.
Porque algumas frutas prendem o intestino?
Algumas frutas prendem o intestino porque são solúveis, ou seja, exigem água para que a fibra possa ser digerida corretamente no organismo e não causar a constipação, caso a pessoa não beba água suficiente terá um problema desagradável.
Portanto, é muito importante saber se o seu problema é com a prisão de ventre ou o intestino solto, e este último pode ser tratado com frutas e hortaliças constipantes, que diminuirão os sintomas de dor de barriga.
Frutas e hortaliças constipantes
Algumas frutas são ideais para prender o intestino, ideais para pessoas que sofrem e passam por muitos transtornos por conta do intestino solto. Seriam nesse caso a banana maçã, banana prata e da terra, caju (suco ou fruta), goiaba, limão e a maçã sem casca.
No caso das hortaliças pode-se listar a batata inglesa, cará, cenoura sem casca, cortada e bem cozida, mandioca ou o inhame.
Curiosamente, alguns outros alimentos da área de cereais e farináceos contribuem para a prisão de ventre, e seriam eles: arroz polido, biscoito de água e de polvilho, cuscuz de arroz, farinha de trigo, polvilho e o próprio macarrão.
Quais frutas que ajudam a prender o intestino?
A banana verde não contém fibras solúveis suficientes para trabalhar bem no intestino, assim como a maçã cozida que contém pectina, que auxilia a melhorar o trato intestinal que sofre com diarreias.
A pera cozida sem casca costuma prender o intestino, porque possui fibras que costumam puxar a água desta região toda para si, além de realizar um estímulo na liberação do suco gástrico, que faz o alimento se mexer de modo mais devagar.
O suco feito de caju auxilia a prender o intestino por conta de tanina na composição, que contém uma propriedade adstringente que absorve facilmente o excesso de água presente no intestino. Pessoas que sofrem com intestino solto podem ingerir sem medo o suco de caju, porque a diarreia será diminuída.
Para quem realmente possui problemas com intestino solto, pode recorrer às cenouras cozidas, que são excelentes para esta função, visto que contenham fibras que trabalham para formar o bolo fecal firme.
Pera e Maçã com casca ajuda a prender o intestino?
A maçã com casca não ajuda a prender o intestino, pelo contrário, ela solta essa região, porque contém celulose e pectina em sua composição, ambas são muito bem utilizadas pelo organismo.
No caso da pera com casca é basicamente o mesmo funcionamento que a própria maçã, que conta com 3,9 gramas de fibras somente em sua casca, além de conter boas quantidades de água, um gel no intestino que auxilia a eliminar as fezes com facilidade.
As frutas que prendem o intestino podem ser úteis para uma pessoa com intestino solto e frutas que soltam intestino serão melhores para quem luta contra a temida constipação. Essa escolha costuma variar de sintoma para sintoma, além de ser muito importante falar com um médico responsável por estar área que deverá realizar um diagnóstico completo do seu caso.
