Por estarem sempre lado a lado no supermercado, é comum haver dúvidas entre os produtos diet ou light. E embora sejam parecidos e possam até ser consumidos em conjunto, esses produtos são direcionados para públicos e objetivos diferentes.
Assim, entenda o que são os produtos diet ou light, suas diferenças, benefícios de cada um e como você pode inseri-los em sua dieta.
O que são produtos diet ou light?
Quando falamos sobre produtos diet ou light, é comum a dúvida se eles são a mesma coisa, quais as diferenças entre eles e para qual cada um é recomendado. Entenda abaixo um pouco mais sobre o que são esses produtos:
Produto diet
Os produtos ou alimentos classificados como diet são aqueles destinados para os diabéticos, ou seja, pessoas que possuem restrições ao consumo de açúcar. Além disso, esses alimentos também podem ter uma quantidade menor de carboidratos, gorduras, sódio e proteínas.
Produto light
Quando falamos em produtos light, estamos falando dos que possuem a redução de algum tipo de componente, que pode ser gorduras, sódio ou até mesmo o açúcar. Eles são consumidos por pessoas que buscam uma alimentação mais saudável e equilibrada.
Quais os benefícios dos produtos diet ou light?
Quando falamos nos benefícios dos produtos diet ou light, eles podem ajudar de maneira similar. Apesar de os produtos diet serem mais consumidos pelos diabéticos, eles também podem ser consumidos por quem deseja tirar o açúcar da sua dieta e ter uma alimentação mais saudável.
Normalmente esses produtos têm o valor um pouco mais elevado que os demais, eles são alternativas interessantes para quem deseja uma alimentação mais equilibrada. Porém, para garantir que eles sejam as melhores opções, é necessário estar sempre atento ao rótulo do produto.
E ter em mente que apesar de normalmente serem mais saudáveis, os produtos diet ou light ainda são industrializados. Portanto, possuem também suas desvantagens. Ou seja, se você busca uma alimentação mais saudável, dê preferência aos alimentos naturais.
Como saber qual é o melhor para mim?
Antes de fazer qualquer alteração na sua alimentação e apostar nos produtos diet ou light, é necessário consultar um nutricionista. Esse profissional irá avaliar suas condições de saúde, entender as suas necessidades e conduzir essas alterações e substituições da melhor maneira para atingir seu objetivo.
No geral, os produtos diet são indicados para quem não pode consumir açúcar ou deseja diminuir seu consumo. E os produtos light podem ser consumidos por pessoas que desejam uma alimentação com menos gordura e menos sódio, por exemplo.
Quais os cuidados ao consumir produtos diet ou light?
Apesar dos produtos diet ou light parecerem mais saudáveis, o consumo excessivo também pode levar ao desenvolvimento de problemas de saúde. Por isso, é importante que esses produtos sejam consumidos com cuidado e principalmente sob supervisão e orientação médica.
O consumo excessivo, pode causar problemas como mal-estar, enjoo e até mesmo diarreia, além de levar ao aumento de peso, principalmente pelo excesso de adoçante. Portanto, além de consumir esses produtos sob indicação médica, cuidado com o excesso.
Como inserir produtos diet ou light na minha dieta?
Toda mudança que fazemos na nossa alimentação pode causar também mudanças no nosso corpo e até mesmo no humor. Por isso, ao começar a inserir os produtos diet ou light em sua alimentação, o mais indicado é fazer as substituições gradualmente, para o organismo ir se acostumando.
Se você percebeu que os produtos diet ou light podem ser mais adequados para sua dieta e atendem suas necessidades, consulte um nutricionista ou nutrólogo de confiança para tirar as dúvidas e fazer a dieta da forma correta.
