Durante o período de gestação, a mulher sofre com alguns sintomas que ocorrem em seu corpo devido ao desenvolvimento do bebê.
A prisão de ventre costuma ser algo frequente nas futuras mamães. Podem estar conectados a outros fatores que impedem o desempenho normal do intestino. Veja como acontece e o que fazer para melhorar a prisão de ventre na gravidez.
Como ocorre a prisão de ventre na gravidez?
Ela está ligada a hábitos alimentares como: pouca ingestão de água, falta de fibra alimentares nas refeições e sedentarismo. Com isso ocorre a reabsorção de água, deixando as fezes mais duras e difíceis de eliminar.
No caso das gestantes, o aumento do tamanho do útero pode comprimir o intestino o que dificulta a passagem das fezes. A alteração dos hormônios (aumento da progesterona) e suplementação de ferro também podem influenciar.
Mulheres que já sofriam com esse problema antes da gravidez, podem ter os sintomas agravados se não cuidar da maneira correta.
O que fazer quando a prisão de ventre acontece na gravidez?
O ideal é balancear a dieta, beber bastante água e sucos, e fazer exercícios que estimulem a fluxo intestinal. E assim, melhorar os sintomas e evitar que aconteça novamente.
Se não melhorar com as mudanças de hábitos o seu médico pode sugerir algum laxante ou probióticos aliviar essas sensações ruins. Se ele indicar use pelo período recomendado para não ter efeitos reversos. Mas atenção, não se automedique para não prejudicar o bebê nem a sua saúde.
Sintomas de prisão de ventre durante a gravidez
Os sintomas mais comuns são cólicas, distensão abdominal, barriga rígida, gases, sente as fezes duras e causa desconforto ao fazer força para sair. Mesmo ao fazer força não consegue defecar ou sai quase nada comparado à vontade que estava.
Quais cuidados durante a prisão de ventre?
Não force defecar, pois isso pode acarretar hemorroidas, caracterizada por uma inflamação nas veias localizadas no ânus ou machucar (causar fissuras na região) por conta das fezes endurecidas.
Diminua a ingestão de alimentos industrializados, ricos em gordura (bacon, salsicha, linguiça) e açúcar (refrigerante, chocolate, doces, biscoitos recheados, fast food, etc.). Eles tem uma digestão mais demorada e fermentam.
Prisão de ventre pode fazer mal ao bebê?
Não, mas traz alguns sintomas desconfortáveis como cólica. Se notar mais algum sintoma associado ou a dor for diferente, entre em contato com o seu médico para verificar se está tudo bem.
Algumas mães ficam preocupadas em induzir o parto prematuramente por causa dessa condição intestinal. Porém, é improvável que isso aconteça.
Alimentos que uma grávida pode consumir durante prisão de ventre?
Ela pode optar por beber mais água (acima de 1,5L), comer frutas que facilitam o funcionamento intestinal como ameixa, mamão, laranja, maçã com casca e frutas ricas em água (melancia, abacaxi, melão e morango).
Incluir cereais (aveia e arroz integral), sementes (linhaça, gergelim e chia) e vegetais nas refeições. Tomar iogurte e beber sucos naturais para ajudar na hidratação além da água e frutas. Atividade física também é uma ótima opção, até uma caminhada e yoga ajuda bastante.
Consultar uma nutricionista é uma boa opção para quem tem dúvidas sobre nutrição do bebê e do próprio corpo. Além disso, irá descobrir a frequência, porções que precisa comer para ficar saudável e terá diversas opções de cardápio.
