Existem algumas plantas que ajudam a acalmar o corpo, aliviando os sintomas das crises de ansiedade e até mesmo que conseguem garantir uma boa noite de sono. Essas plantas podem ser utilizadas em infusões para chás perfeitos para serem tomados o ano inteiro, mas principalmente no inverno.
Conheça cinco opções de plantas que ajudam a acalmar que você pode utilizar no preparo de deliciosos chás.
Para que serve o chá?
Os chás são bebidas extremamente calmantes, que proporcionam diversos tipos de benefícios para a saúde, variando de acordo com cada planta ou erva escolhida para seu preparo. Também é possível misturar diferentes plantas e ampliar ainda mais os benefícios da bebida.
Quais os benefícios do chá?
Apesar de cada tipo de chá proporcionar benefícios diferentes, no geral a bebida também consegue garantir alguns benefícios, independente da planta ou erva escolhida, como, por exemplo:
Reduz as chances de desenvolver câncer
O excesso de radicais livres presentes em nosso corpo é um dos responsáveis pelo desenvolvimento de diversas doenças, inclusive diversos tipos de câncer e neoplasias. Por isso, ao combater esses radicais, estamos combatendo junto as chances de desenvolver essas doenças.
Uma maneira de fazer isso, é através do consumo de chás, que conseguem desintoxicar nosso corpo e mantê-lo mais saudável.
Acalma a mente
A geração atual é uma das mais estressadas e ansiosas que já existiu, por isso, está sempre buscando alternativas para cuidar não apenas do corpo, mas também da mente. Diversos tipos de chás conseguem proporcionar um relaxamento maior, diminuindo o estresse e a ansiedade.
Diminui as chances de problemas cardiovasculares
Hábitos saudáveis, incluindo o consumo de bebidas naturais como o chá, alimentação equilibrada e prática frequente de atividades físicas, são fundamentais para manter nosso sistema cardiovascular funcionando da melhor maneira. Dessa forma, conseguimos evitar diversas doenças que podem levar ao óbito, como infarto e AVC.
Para quem o chá é indicado?
Normalmente os chás não possuem nenhum tipo de contraindicação. Porém, é sempre importante consultar seu médico para tirar dúvidas, pois alguns chás não podem ser tomados por gestantes, diabéticos ou pessoas que possuem problemas renais.
5 plantas que ajuda a acalmar
Para quem deseja um momento mais relax, algumas plantas que ajudam a acalmar são excelentes para o preparo de chás. Que além de extremamente saborosos, também tem a capacidade de proporcionar um momento de relaxamento delicioso. A seguir, conheça algumas opções:
Camomila
Talvez uma das plantas que ajudam a acalmar mais conhecidas, o chá de camomila é um dos mais consumidos por quem busca relaxamento e uma boa noite de sono. Ela é uma ótima escolha para quem está se sentindo ansioso, nervoso e também para as pessoas que sofrem de insônia, pois ela tem um poder relaxante e até mesmo sedativo, sendo uma ótima opção de chá para tomar antes de dormir.
Valeriana
A valeriana é considerada um calmante natural, por isso, é uma das plantas que ajudam a acalmar que você pode utilizar em momentos de depressão, ansiedade e estresse. Essa planta consegue induzir o sono e por isso é uma excelente opção para quem sofre de insônia, agitação e até mesmo fobias.
Capim-santo
O capim-santo também pode ser encontrado por diversos outros nomes, como capim-limão e capim-cheiroso. Essa é uma das plantas que ajudam a acalmar que proporcionam um relaxamento muscular, além de aliviar a ansiedade, o estresse e garante uma ótima sensação de bem-estar.
Alecrim
O efeito tranquilizante do alecrim também faz com que ele seja uma das plantas que ajudam a acalmar. O chá de alecrim funciona de fato como um antidepressivo e pode ser um ótimo aliado na melhora das crises, porém, jamais se deve substituir o tratamento medicamentoso pelo uso do chá.
Flor-de-maracujá
Assim como o suco, o chá de flor-de-maracujá possui propriedades calmantes e relaxantes, que ajudam a diminuir diversos sintomas de ansiedade e depressão. Além dos seus benefícios, esse é um chá extremamente saboroso.
Não há dúvidas de que as plantas que ajudam a acalmar são ótimas escolhas para chás e você pode aproveitar de seus benefícios nos momentos difíceis e durante crises. Mas lembre-se que se forem recorrentes, é necessário verificar junto a um profissional a causa das crises ansiosas e prosseguir com o tratamento passado por ele.
