Comer quando está com diarreia ou intestino solto é bom? Vamos descobrir o que pode ajudar ou atrapalhar quando passamos por essa condição. Diarreia, está relacionada às fezes mais pastosas ou a vontade de evacuar várias vezes durante o dia.
As causas das diarreias podem ser por vários motivos diferentes, normalmente ela está englobada em algumas dessas características que vamos lhe apresentar neste artigo.
A dor de barriga mais clássica é a infecção bacteriana, uma infecção viral que também se chama infecção intestinal.
A diarreia também pode ocorrer por algum tipo de alergia alimentar ou intolerância, por exemplo, pessoas com alergia ao leite de vaca ou intolerantes a cereais.
O que comer quando está com diarreia?
A muitos alimentos que você pode ingerir para melhorar e aliviar a sua diarreia, alimentar-se com fibras pode lhe ajudar na recuperação, batata e cenoura vão ser ótimos alimentos para se ter em sua dieta para aliviar as dores e as constantes idas ao banheiro.
Cereais com poucas fibras
Cereais com fibras vão ser importantes em sua recuperação durante um episódio de diarreia, azeitona preta, arroz integral, frutas vermelhas entre outros alimentos vão ser essenciais para sua melhora.
Vegetais específicos
A uma grande quantidade de vegetais que você pode ingerir nesta situação, entre eles inhame, abobrinha, cenoura e batata, estes alimentos de preferência frescos podem te ajudar a melhorar rapidamente.
Proteínas de carne magra
Controlar sua alimentação é algo importante, pois se você comer algo indevido pode piorar sua situação, comer carne magra vai te ajudar, peixe e peito de frango são ótimas opções sem contar a facilidade de entrar em qualquer mercado.
Frutas sem cascas
Boas opções de frutas para comer quando está com diarreia são: banana, goiaba, pera, e maçã, essas frutas vão ser excelentes para sua melhora.
O que é bom não comer quando está com diarreia?
Em caso de diarreia é bom saber quais alimentos evitar, por ser uma situação delicada alguns alimentos podem piorar muito sua dor de barriga, então é bom prestar muita atenção ao que ingerir.
Alimentos ricos em açúcar e carboidratos fermentativos vão piorar sua diarreia, vamos mostrar mais sobre esses alimentos e tudo que você precisa evitar para não ter problemas ao passar por uma situação de diarreia.
Alimentos e carnes gordurosas
Sempre preste atenção ao que for comer, evite comer alimentos pesados como costela, carne de porco ou carnes gordurosas, fique atento a esses tipos de alimentos.
Alimentos que causam gases
Evite alimentos que causam gases como refrigerante, leite e derivados, até mesmo um simples feijão deve ser evitado.
Alimentos industrializados
Comidas industrializadas vão ser péssimas para sua dor de barriga, macarrão instantâneo, salgadinho e alimentos enlatados devem ser evitados.
Casca de frutas
Algumas frutas devem ser evitadas enquanto você estiver com dor de barriga, fique bem longe de laranjas, melancia e principalmente abacaxi, evite ao máximo.
Cereais integrais
Comer quando está com diarreia pode parecer uma coisa simples, mas saber quais alimentos evitar vai te ajudar a ficar melhor, recomendamos que fique longe de milho, cevada e sorgo.
Doces
Tudo que contém açúcar deve ser evitado, produtos com alto teor de açúcares vão agravar sua dor de barriga, refrigerantes, biscoitos, bolachas recheadas e outros em geral.
Embutidos industrializados
Fique longe de embutidos industrializados, esse tipo de alimento vai agravar sua dor de barriga, mortadela, presunto, queijo e salsicha, esses alimentos são péssimos para serem digeridos e vão sobrecarregar seu aparelho digestivo.
Oleaginosos
Amendoim, castanha e coco são alguns oleaginosos que devem ser evitados a todo custo, seu aparelho digestivo não ficará nada confortável com esses alimentos.
Temperos fortes
Evitar temperos fortes é essencial para melhorar de um caso de diarreia, então fique atento ao consumir alimentos onde há temperos fortes.
Vegetais folhosos
Evite vegetais folhosos, isso parece um pouco contraditório, mas alimentos como alface, rúcula, agrião e acelga vão agravar suas dores de barriga.
Cuidados com a desidratação devido à diarreia
Durante um caso de diarreia é preciso se manter constante mente hidratado, a perca de fluidos é constante, seu corpo está lutando para eliminar o corpo estranho causador da sua diarreia, repor os líquidos é de extrema importância.
Chás, sucos e sopas vão te ajudar a se reidratar, mas você pode comer alimentos ricos em água, como frutas e verduras.
Esperamos muito que este artigo tenha te ajudado, saber o que comer quando está com diarreia pode ser o divisor de águas entre sua melhora ou sua piora, não esqueça de deixar um feedback, vamos adorar interagir com você.
