Consumir frutas que prendem o intestino pode ser bastante útil quando o mesmo está desregulado, como é o caso da diarreia, no entanto, se torna um problema quando se tem prisão de ventre ou outras condições que dificultam a evacuação. Afinal, problemas com esse órgão causam dores abdominais e, ao consumir os alimentos certos, esses desconfortos podem ser reduzidos ou eliminados.
Tanto para quem tem problemas intestinais como quem não tem, é fundamental conhecer quais frutas que prende o intestino. Assim, é possível manter uma alimentação equilibrada e livre de qualquer alimento que possa agravar a condição já existente. Por isso, saiba mais sobre as principais frutas que prende o intestino!
Quais as causas para a prisão de ventre?
A prisão de ventre pode ocorrer em consequência de alguns hábitos, como uma alimentação pobre em fibras, além do consumo precário de água diariamente. Outros fatores, como a falta de prática física, também podem ser um aliado para causar a prisão de ventre.
Em decorrência da prisão de ventre, a pessoa pode sentir inchaço e desconforto abdominal, pode se sentir irritada e, ainda, ter que fazer maior esforço para evacuar. Para evitar tal situação, é preciso mudar os hábitos e adotar uma dieta equilibrada, com alimentos que ajudam o intestino.
Quais são as frutas que prendem o intestino?
Algumas frutas, quando consumidas em excesso prendem, o intestino. E, por isso, pessoas que já sofrem com esse problema devem evitar o consumo constante das mesmas. Uma alimentação balanceada permite regular o intestino com eficiência e evita a prisão de ventre.
Já para uma pessoa que está com diarreia, por exemplo, comer essas frutas podem ajudar a prender o intestino, repor potássio e evitar uma possível desidratação, já que tem fruta que possui bastante líquido. Entre as frutas que prende o intestino, estão:
Maçã:
A primeira na lista de frutas que prende o intestino é a maçã. Ela contém propriedades anti inflamatórias, possui fibras solúveis que retardam o trânsito intestinal. Em casos de diarreia pode ser importante tirar a casca da fruta, pois a mesma contém bastante fibras.
Banana
Outra opção na lista de frutas que prende o intestino é a banana. É rica em pectina, uma fibra solúvel responsável por absorver líquido no intestino, aumentar o volume das fezes, desacelerar a diarreia e repor o potássio eliminado nos casos de desidratação. Para problemas gastrointestinais, é ideal consumir a prata ou banana-maçã, desde que não estejam muito maduras.
Pêra
Na lista de frutas que prende o intestino temos também a pêra. Ela contém fibras solúveis, que estimulam a liberação de sucos gástricos e ajudam a mover os alimentos de forma mais lenta no intestino. Como a casca dessa fruta tem muita fibra, é recomendado tirar as mesmas antes do consumo.
Caju
Essa fruta é eficiente no processo de prender o intestino por conter taninos, capazes de absorver água e auxiliar a regular os movimentos intestinais. Por isso, o recomendado é que a fruta não esteja muito madura para o seu consumo.
Como consumir frutas que prendem o intestino?
Das frutas que citamos anteriormente, se o desejo é não prender o intestino, então, elas devem ser consumidas junto com a casca, como a maçã e a pêra. Justamente, porque são nas casas que se concentram suas fibras.
Consumir a maçã, por exemplo, cozida e sem casca, faz prender o intestino. Se você deseja ter um intestino mais regular, o ideal é comer essas frutas sem descascá-las. Além disso, quanto mais madura a banana ou caju, melhor para não prender o intestino.
As frutas que prende o intestino são úteis tanto para quem tem prisão de ventre como para quem esteja passando por problemas de diarreias. E, para melhorar sua dieta, em nosso site você pode obter mais dicas e informações para alcançar uma alimentação saudável e manter uma boa saúde. Conheça as bebidas e nutrientes que podem ajudar na diarreia e prisão de ventre!
