Afinal, comer abacaxi à noite faz mal? No período noturno queremos descansar da rotina e do trabalho que foram realizados durante todo o dia, logo se uma noite for mal dormida, pode ocasionar diversas complicações, podendo desenvolver graves doenças, como obesidade, doenças cardíacas e até mesmo diabetes.
Alguns especialistas falam que existem alimentos que quando consumidos à noite acabam ajudando a atrapalhar todo o ciclo do sono. Uma característica que não ocorre ao comer abacaxi, pois ao contrário disso, o abacaxi é extremamente útil para o ciclo do sono.
Faz mal comer abacaxi antes de dormir?
A resposta para essa pergunta é não! Ao abacaxi é atribuída a função de carregar efeitos indutores do sono, por causa da melatonina, que é um hormônio formado pela glândula pineal no cérebro.
Logo comer abacaxi poderá ajudar a regular o ciclo do sono e a vigília, já que a melatonina será frequentemente usada no tratamento da insônia.
Quais nutrientes do abacaxi e benefícios para saúde?
A fruta traz vários benefícios quando incluída na alimentação. Veja abaixo como o abacaxi beneficia a saúde e os nutrientes encontrados nessa fruta:
Ajuda a perder peso
O abacaxi contém muita água, fibras e uma baixa taxa calórica, isso faz com que a pessoa se sinta satisfeita por mais tempo e com pouco consumo de caloria para isso.
Ajuda no alívio das dores decorrente do treino
A enzima bromelina que está presente no abacaxi, vai ter efeito anti- inflamatórios, sendo um auxiliador no rendimento de atletas e também não atletas, já que otimiza o tempo de recuperação muscular.
Ajuda no ganho de massa muscular
Também por causa de enzima presente na sua composição o abacaxi vai auxiliar na digestão das proteínas em aminoácidos.
Melhora o cabelo e a pele
Por causa da vitamina C, que estimula a produção de colágeno e faz a eliminação dos radicais livres, que são elementos que estão intimamente ligados à firmeza dos cabelos e a hidratação da pele.
Ajuda na digestão
Por causa da enzima bromelina, ela auxiliará a digestão de alimentos no organismo, ajuda também na melhoria e na sensação de mal estar que pode vir ocorrer após uma refeição exagerada.
Protege de certas doenças
Também por causa dos efeitos encontrados na enzima bromelina, que possui ação anti-inflamatória, logo trabalhando em ações contra osteoartrite e o câncer. Em estudos realizados, ela foi capaz de prolongar a sobrevida de animais com certos tipos de tumores.
Ossos saudáveis
O abacaxi é fonte de manganês, enzima essencial na formação e manutenção dos tecidos ósseos e conjuntivos. Se você consumir uma porção estará recebendo 70% das quantidades necessárias diárias que um ser necessitaria desse mineral, logo preveniria a ocorrência de osteoporose, por exemplo.
Os vários os benefícios encontrados ao comer abacaxi, desde de fibras e minerais a vitaminas que irão ajudar a saúde da pessoa em várias áreas, como falamos nesse post. O abacaxi possui coroa e não é à toa, já que ela consegue entrar no prato sendo sobremesa, sendo um suco ou sendo um tempero para o prato principal.
O consumo de abacaxi pode fazer mal?
Como qualquer outro alimento quando consumido em excesso pode prejudicar, assim também ocorre com o abacaxi, que quando consumido com moderação ajudará o ciclo do sono.
Mas se você comer abacaxi em excesso, pode lhe causar mal estar por comer tanto e claro fazer com que seu organismo seja sobrecarregado.
Como consumir abacaxi de forma adequada?
Para comer abacaxi sem exageros, basta seguir essas orientações importantes antes de comer abacaxi.
- Por causa da enzima bromelina e a acidez do abacaxi, quando o produto é
consumido de forma excessiva pode ocasionar a sensibilidade na boca;
- Também por causa do consumo excessivo, pode ocorrer erupções cutâneas,
vômitos e diarreia;
- É importante se atentar ao amadurecimento do abacaxi, pois estando verde pode
ser tóxico para os humanos;
- Por causa também da enzima bromelina não é indicado interagir com alguns
tipos de medicamentos como, antidepressivos, anticonvulsivantes, antibióticos e
anticoagulantes;
- A acidez do abacaxi acaba ocasionando aftas, estomatite e outros ferimentos na
boca, em algumas pessoas mais sensíveis.
O abacaxi possui diversos benefícios para a saúde se for consumido de forma adequada e com moderação. Além de ser uma boa pedida para dias de calor intenso, também é versátil e pode ser consumido em sucos e sobremesas.
