Se sentir indigesto, infelizmente, é bastante comum e suas causas podem ser diversas. Imagine um momento em que você estava calmo, em uma conversa, e de repente sentiu uma sensação estranha, como se algo não estivesse certo na região do estômago. Pois é, isso é uma indigestão.
Mas afinal, o que exatamente significa essa palavra e como ela se aplica a situações que vão além do paladar? Fique conosco e descubra o significado de indigesto e quais os seus principais sintomas!
O que é a indigestão?
A indigestão, também conhecida cientificamente como a dispepsia, é uma condição médica que se caracteriza por um desconforto, queimação ou dor na parte superior do nosso abdômen.
A indigestão se manifesta quando o processo natural do nosso corpo, chamado de digestão, presente no estômago e no intestino delgado, é interrompido ou desequilibrado de alguma forma.
Qual o significado da palavra indigesto?
O significado da palavra “indigesto” se refere a nada mais do que a algo que é difícil de ser digerido ou que causa desconforto após a ingestão, especialmente no contexto da alimentação.
Essa palavra também pode ser aplicada de forma figurativa para descrever algo que é difícil de compreender, aceitar ou assimilar, como uma ideia complexa ou uma situação complicada.
Quais os sintomas da indigestão?
Além da dor e desconforto na parte superior do abdômen, a indigestão também apresenta vários outros sintomas. Você pode identificar esses sintomas facilmente, basta conferir abaixo quais são:
- Sensação de queimação ou ardor no estômago, ou no peito (azia);
- Arroto frequente;
- Inchaço abdominal;
- Náusea;
- Vômito (em casos mais graves ou prolongados);
- Eructação (liberação de gases pela boca);
- Gosto amargo na boca;
- Sensação de pressão no peito (que pode ser confundida com sintomas de problemas cardíacos em alguns casos).
Os sintomas da indigestão podem ocorrer de indivíduo para indivíduo e podem ser leves e temporários ou mais intensos e persistentes, que dependem das causas subjacentes e de outros fatores de saúde.
5 Dicas para aliviar a indigestão
Se você viu os sintomas acima e identificou que é indigesto, provavelmente você se perguntou como fazer para que isso passe logo.
Felizmente, existem ações que você pode adotar para aliviar a indigestão. Aqui estão cinco dicas que podem ajudar:
Mastigação Adequada
Mastigar adequadamente é o passo inicial para uma digestão saudável. Mastigar bem auxilia na fragmentação dos alimentos em partículas menores, que facilitam o trabalho do sistema digestivo e evitam que você fique indigesto.
Evitar Alimentos Desencadeantes
Identificar alimentos que desencadeiam a indigestão é importante. Para você não ficar indigesto, evite alimentos ricos em gorduras, alimentos picantes, cafeína, álcool, chocolate e alimentos ácidos que podem piorar os sintomas da indigestão em algumas pessoas.
Mantenha-se Hidratado
Beber água ajuda a diluir os ácidos no estômago, o que pode ajudar a aliviar a sensação de ardência e queimação. Evite, no entanto, beber muito líquido durante as refeições, pois isso pode enfraquecer os sucos digestivos e tornar a digestão mais difícil.
Experimente Chás de Ervas Digestivas
Alguns chás de ervas, como gengibre, menta ou camomila, ajudam a acalmar o trato digestivo e aliviar o incômodo caso você esteja indigesto. Consulte um profissional de saúde se estiver em uso de medicamentos ou tiver condições médicas específicas, pois algumas ervas podem interferir com certos medicamentos.
Exercite-se Regularmente
O exercício físico regular pode ajudar na digestão ao promover a mobilidade dos músculos do sistema gastrointestinal, que auxiliam na movimentação dos alimentos pelo sistema digestivo de forma mais eficiente e prevenir a sensação de inchaço e desconforto.
A indigestão é muito comum, no entanto, é possível evitar seus sintomas através de nossas dicas! Caso, mesmo assim, você prossiga com eles, é importante se consultar com o médico especialista e fazer todos os exames para descobrir a causa principal.
