Como todos sabem o iogurte tem varias propriedades e variedades hoje em dia, nos mercados é possível encontrar uma gama de variedades desse produto, mas como você identifica o melhor para combater a prisão de ventre?
Como o iogurte é um alimento fermentado ele possui uma melhor digestão do que o leite em nosso organismo por tanta é ideal para tratar a prisão de ventre.
Mas não vá pensando que deve exagerar nas quantidades ingeridas desse alimento, lembre que o iogurte tem açúcares e gorduras, então busque sempre equilibrar a ingestão desse alimento.
Iogurte para combater a prisão de ventre: como funciona no intestino
O iogurte é um produto feito por fermentação do leite, sendo assim ele é bem mais fácil de ser digerido por nós do que o próprio leite, por conta da fermentação o iogurte é um dos seus melhores aliados quando o assunto é tratar a prisão de ventre.
O iogurte contem uma quantidade enorme de probióticos, obtidas através da fermentação do leite, os probióticos são bactérias que são do bem, elas ajudam a regular a flora intestinal.
Posso tomar Iogurte para combater prisão de ventre?
Sim! Você deve tomar iogurte para combater a prisão de ventre, mas fique atento a alguns poréns.
Primeiro você precisa manter uma boa alimentação variada com frutas, verduras, proteínas e afins, beba bastante água ao longo do dia, isso vai ajudar.
E o mais importante, não é todo tipo de iogurte que vai lhe ajudar a combater a prisão de ventre, leia os rótulos, observe o mais indicado para você, de preferência procure a ajuda de um nutricionista.
Como funciona o iogurte no intestino
O iogurte que é feito especificamente para regular a prisão de ventre, ele vai ter o efeito modelador da flora intestinal, as bactérias da fermentação que são as chamadas as “bactérias boas” vão ter o efeito de regular todo o processo de digestão dos alimentos.
Por isso recomendamos que antes de adotar um iogurte diário, consulte um nutricionista para elaborar um bom plano de dieta, isso vai te ajudar a lidar com esse problema tão chato em nossas vidas.
Qual beneficio do iogurte no combate a prisão de ventre?
O iogurte tem múltiplos benefícios para o combate a prisão de ventre, entre os produtos industrializados esse alimento de longe é um dos melhores no custo e beneficio para sua saúde intestinal.
Já falamos que o iogurte incluído na sua rotina diária é bastante benéfico para sua flora intestina.
O iogurte também elimina as bactérias ruins do corpo, isso mesmo, os lactobacilos que são encontrados no iogurte ajudam na multiplicação das bactérias boas em nosso organismo e acabam matando as bactérias ruins.
Dentre as bactérias boas formadas dentro do nosso organismo o iogurte ajuda no desenvolvimento de bactérias que absorvem matéria solida, ajudando assim na prisão de ventre.
Qual melhor iogurte para evitar prisão de ventre?
No mercado podemos encontrar uma quantidade enorme de iogurtes para evitar a prisão de ventre, mas como chegamos a conclusão de qual é melhor para seu caso?
Primeiro você precisa entender seu corpo, precisa saber qual é sua alimentação no momento para começar a usar um iogurte que se adéque a sua dieta.
Mas para casos mais urgentes você pode ir direto no setor e frios e procurar o iogurte com descrição para ajudar na flora intestinal, como, por exemplo, o activia.
Se você aprendeu como cuidar melhor da sua flora intestinal ou possui alguma dica deixe seu feedback nos comentários, vamos adorar interagir com você.
