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A banana-nanica prende o intestino? Esta é uma dúvida recorrente de muitas pessoas que desconhecem de determinadas informações nutricionais da fruta, e deixam de comê-la por pensar que ela não será uma boa pedida para solucionar seus problemas no trato intestinal.
O que é a banana-nanica?
A banana-nanica não é pequena como sugere seu nome, apenas a bananeira que possui um tamanho baixo. A fruta possui origem da Ásia, porém que se adequou facilmente ao Brasil e é uma das mais famosas e apreciadas pelos brasileiros, não só por seu sabor, mas pela quantidade e facilidade com a qual se produz os frutos: os cachos podem chegar a possuir até 400 bananas e pesar cerca de 45kg.
Esta banana é perfeita para pessoas que realizam exercícios físicos e fazem mais força durante os treinos, pois ela auxilia na prevenção contra a câimbra, além de diminuir a pressão e a diabetes. A fruta possui um índice glicêmico com riqueza em açúcar natural chamado frutose.
Quais os benefícios da banana-nanica?
Antes de saber se a banana-nanica prende o intestino, é recomendável conhecer seus principais benefícios como é o caso das fibras que auxiliam o trato intestinal a funcionar da maneira correta, de modo que a prisão de ventre desapareça gradualmente, além de ajudar na digestão.
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Ingerir uma banana por entre as refeições fará com que os níveis de açúcar se mantenham ideais, de modo que seja possível evitar o cansaço, além de ter saciedade por um bom tempo.
A banana-nanica possui o cálcio, uma de suas principais vitaminas, assim como A e C, B1, B2, B6 e B12 que auxiliam a relaxar o sistema nervoso. O magnésio e o ferro auxiliam na estimulação de hemoglobinas, para garantir que aquelas pessoas que possuem anemia possam se fortalecer.
Para quem deixou de fumar, é possível controlar os demais efeitos da nicotina no sangue com a banana-nanica, e quem possui problemas para dormir durante a noite, poderá ingerir a fruta porque ela ajuda a lutar contra a insônia.
A banana-nanica prende ou solta o intestino?
A principal questão é: banana-nanica prende o intestino? Esta fruta possui em sua composição boas quantidades de fibras, ou seja, será possível se livrar da constipação graças à banana-nanica. Todos os alimentos que tiverem alta concentração de fibras na composição servirão de auxiliares para haver uma melhora na prisão de ventre, e inclusive, é possível misturar a banana com aveia. Em conjunto, a dupla poderá fazer com que o seu trato intestinal funcione de maneira correta, e sem dores ou outros incômodos.
A banana-nanica pode fazer mal para a alimentação de bebês?
As mamães e papais podem ficar tranquilos com relação à banana-nanica, pois ela não apresenta mal algum para os bebês durante a introdução alimentar. Somente lembre-se que ingerir a fruta em excesso é que pode apresentar possíveis riscos, mas acontece sempre com qualquer outro alimento.
A banana-nanica conta com muitas vitaminas essenciais para o bom crescimento dos bebês, portanto, pode-se colocá-los na introdução alimentar sem medo. Eles adorarão a fruta que pode ser misturada com outros alimentos.
