Existem muitos alimentos que podem causar indigestão ,principalmente se consumidos exageradamente. Por isso, muitos se questionam se o abacate é indigesto – no entanto, o fruto é conhecido por ser bastante flexível e conter diversos benefícios.
Antes de adicionar a fruta à sua dieta, é importante entender se o abacate é indigesto ou não e se ele pode fazer mal à saúde de alguma maneira, embora haja diferentes benefícios voltados para o organismo humano.
Neste artigo, além de descobrir se o abacate é indigesto, você também ficará por dentro de quais são os seus principais benefícios, como ele funciona na digestão e muito mais – acompanhe!
O que é abacate?
O abacate é um fruto oriundo do abacateiro, planta nativa do México, e que também pode ser encontrada em algumas regiões da América do Sul. Por ser um alimento flexível, ele pode compor pratos típicos como o guacamole ou algumas receitas simples, como a vitamina de abacate, por exemplo.
O abacate possui formato piriforme e, normalmente, apresenta uma coloração esverdeada na casca – mas, pode também ser avermelhado. Além disso, a sua semente é grande, possui um tom amarronzado e, também, é comestível.
Principais benefícios do abacate
O abacate pode apresentar uma série de benefícios ao corpo humano, e um dos seus principais benefícios é seu poder de controlar o colesterol. O fruto é rico em beta-sitosterol e gorduras monoinsaturadas, que promovem o aumento do colesterol bom e auxilia na redução do colesterol ruim.
Isso sem contar que a fruta também traz benefícios para a visão, protegendo a saúde dos olhos. Isso ocorre devido ao carotenóide presente na fruta, que estimula a regeneração das células.
Por fim, ele também ajuda no equilíbrio do açúcar no sangue devido às gorduras boas e fibras presentes nele. Com isso, ele reduz os níveis de glicose, sendo ideal para quem pretende minimizar os níveis da substância no corpo.
O abacate na digestão
Antes de entender se o abacate é indigesto, é importante saber como ele funciona na digestão. A verdade é que, por ser rico em fibras, o fruto auxilia no funcionamento do intestino pois atua no auxílio da digestão. Por isso, algumas fibras são frequentemente utilizadas para prevenir problemas de prisão de ventre e outros frutos ou alimentos ricos em fibras são bastante recomendados.
Felizmente, por mais que se pense que o abacate é indigesto, ele pode ser consumido de muitas maneiras, podendo ser adicionado a saladas, molhos e sanduíches. Para quem deseja emagrecer, o abacate pode ser um aliado perfeito, visto que o fruto é rico em ácido oleico, que propicia a sensação de saciedade ao consumi-lo.
Abacate é indigesto?
Se ainda tem dúvidas se o abacate é indigesto, a resposta para essa pergunta é não! Não é possível afirmar que o fruto é considerado indigesto pois, assim como já frisado anteriormente, ele é rico em fibras que ajudam na digestão. Dessa forma, ele é perfeito para problemas com indigestão, prisão de ventre e, até mesmo, diarréia.
Porém, embora não seja correto dizer que o abacate é indigesto, vale ressaltar que é importante tomar os devidos cuidados com exageros. Devido a sua quantidade de fibras, o fruto pode causar um certo desconforto, gerando flatulências e gases quando ingerido em grandes porções. Então, pode-se dizer que ele se torna indigesto apenas quando consumido em excesso.
Nesse contexto, ao adicionar o abacate à sua dieta, é muito importante consumir uma quantidade moderada de porções independente da receita ou se pretende comer o abacate puro. Mas, não deixe de consumir essa fruta extremamente deliciosa pensando que o abacate é indigesto.
