Prisão de ventre é um mal que acontece quando o intestino não funciona corretamente por isso é importante entender como melhorar a prisão de ventre e assim poder evitá-la veja abaixo o que você pode fazer para melhorar este mal.
Como melhorar a prisão de ventre de forma natural?
A prisão de ventre pode acontecer com qualquer pessoa, por isso para tratar a constipação você pode começar a incluir na sua alimentação diária um maior consumo de fibras e pode ingerir mais água no seu dia a dia.
O que é ter o intestino preguiçoso?
O intestino preguiçoso é um problema que acontece quando este órgão não está funcionando corretamente, com isso, ele acaba demorando mais para dissolver os alimentos e formar as fezes. Além disso, um acúmulo de fezes no intestino pode acabar deixando ele cheio e isso também vai fazer com que ele trabalhe devagar.
Quais causas da prisão de ventre e como age o intestino preguiçoso?
Muitas coisas podem levar a prisão de ventre, mas a principal é a falta de ingerir fibras, as fibras ajudam na formação das fezes, aliada a isso a ingestão de água ajuda a hidratar o intestino fazendo com que as fezes não fiquem ressecadas. O intestino preguiçoso acontece justamente quando a falta de água e de uma boa alimentação.
Quais os sintomas?
Os sintomas podem ser variados, mas o desconforto abdominal é bem comum nesses casos, além disso, o número reduzido de evacuações é algo que acontece ao ter o intestino preguiçoso, além desses dois principais sintomas também é comum sentir gases, inchaço abdominal, indigestão, entre outros.
Como eliminar a prisão de ventre auxiliando o intestino preguiçoso?
Para eliminar a prisão de ventre você pode começar uma nova forma de se alimentar e mudando seus hábitos de vida, isso faz toda diferença para a saúde do seu intestino, pois este órgão precisa ser cuidado corretamente para ele funcionar de maneira correta, veja abaixo o que você pode fazer para melhorar o funcionamento do seu intestino.
Beber bastante água
Sendo um dos principais agentes para o funcionamento do intestino e também podendo ser uma das causadoras da prisão de ventre, para conseguir melhor o funcionamento deste órgão ingerir água é importante para deixar as fezes hidratadas.
Consumir alimentos ricos em fibras
Por ser um dos responsáveis pela formação das fezes, as fibras são importantes para manter o intestino funcionando. Além de ajudar no condicionamento físico e ajudar os outros organismos do corpo a funcionarem.
Consumir gorduras
É importante saber que existem gorduras boas para o organismo e elas ajudam o intestino a funcionar com mais fluidez, às vezes conseguem ser os movimentos peristálticos sem problemas, por isso é importante conseguir gorduras boas.
Consumir alimentos probióticos
Alimentos como leite fermentado é ótimo para o intestino, ele combate o intestino preguiçoso e ajuda na saúde da flora intestinal. Ingerir alimentos probióticos pode ser de grande ajuda se você sofre há muito tempo com a prisão de ventre.
Praticar atividades físicas
A prática de exercício físico vai ajudar você a ingerir mais água e assim seu corpo ficará mais hidratado, uma leve caminhada já vai ajudar o seu intestino a funcionar melhor.
Por fim, entender como melhorar a prisão de ventre é importante para poder tratá-la, além de prevenir adquirir este mal. Se o seu caso for grave busque por ajuda médica para conseguir encontrar o melhor tratamento para o seu problema.
