Alguns alimentos não são indicados para consumir logo quando escurece e por este motivo muitos se questionam se o abacate é indigesto à noite, ou seja, se pode fazer mal à saúde de algum modo caso a fruta seja consumida nesse horário.
Enquanto existem certos alimentos considerados pesados demais para serem consumidos à noite, existem outros que não são recomendados e um dos principais motivos é que alimentos indigestos à noite podem causar alguns problemas como insônia.
Você conferir neste artigo se o abacate é indigesto à noite, o que pode causar a indigestão e seus sintomas, além dos principais benefícios do fruto e muito mais. Descubra durante a leitura!
O que causa a indigestão?
A indigestão é uma sensação de desconforto que pode estar associada a diversos fatores. Além da insônia, ela também pode causar inchaço e sensação de queimação no estômago.
Algumas das suas causas incluem:
- Ingerir muito líquido durante as refeições;
- Não mastigar os alimentos direito;
- Ingerir alimentos com alto teor de gordura.
Para tratar o problema, é necessário identificar a causa da indigestão. Mas se o seu problema com indigestão for regular, o ideal é procurar por ajuda médica para um diagnóstico preciso e um tratamento eficaz.
Quais os principais sintomas?
Os sintomas de indigestão podem variar de organismo, mas como já frisado, alguns dos seus principais sintomas envolvem insônia e inchaço abdominal. Outros sintomas também podem incluir desconforto após a refeição, ardência na barriga, dor na parte de trás das costelas e ruídos vindos do estômago.
Para evitar a indigestão, além de mastigar muito bem a comida e optar por alimentos mais leves durante à noite, é fundamental sempre descansar o corpo após se alimentar, com uma indicação de repouso de pelo menos duas horas antes de dormir. Mas voltando ao que viemos tratar: será que é verdade que o abacate é indigesto à noite?
O que é abacate?
O abacate é uma fruta proveniente do abacateiro. A planta é oriunda do México, mas também pode ser encontrada em alguns locais da América do Sul. Muitos se preocupam se o consumo do abacate à noite pode afetar a saúde de modo negativo e principalmente se o abacate é indigesto à noite.
O abacate é frequentemente comestível e pode compor uma diversidade de pratos como mousses, saladas e outros, além de poder ser consumido puro. Até mesmo a sua semente única é comestível.
Principais benefícios do abacate e como consumir
Antes de entender se o abacate é indigesto à noite, é fundamental ficar por dentro dos principais benefícios do fruto, afinal, isso é tão importante quanto entender se é seguro consumir o abacate à noite.
Rico em vitaminas e minerais, o abacate contém as vitaminas A, complexo B, C e E. Já os seus minerais incluem o manganês, potássio, fósforo, magnésio, cobre e zinco. Além disso, o fruto funciona como um ótimo antioxidante, além de atuar diretamente na saúde dos ossos e dentes.
Abacate é indigesto à noite?
As pessoas ficam curiosas em saber se o abacate é indigesto à noite, afinal, muitos adoram tomar uma vitamina de abacate à noite ou consumi-lo de outra maneira. Se ainda está em dúvida, a resposta para essa pergunta é simplesmente não.
Não se pode afirmar que o abacate é indigesto à noite, pois ele não é um alimento pesado como muitos pensam. O abacate é rico em vitaminas do complexo B, que auxiliam em uma boa noite de sono. Isso sem contar que o fruto também ajuda a minimizar o cortisol, o famoso hormônio do estresse.
Agora que você já sabe que é seguro consumir abacate à noite, pode adicionar o alimento à sua dieta ou continuar consumindo-o. No entanto, vale lembrar que embora não seja perigoso, é importante se atentar aos acompanhamentos, pois o consumo do abacate à noite pode sim causar indigestão caso opte por comê-lo com outros alimentos pesados.
