Aqui está um questionamento que muitos já se perguntaram: será que o milho é indigesto? Vamos desvendar esse mistério culinário e explorar a verdade por trás dessa questão intrigante.
Além de descobrirmos se o milho é indigesto, também vamos aprender diversas curiosidades sobre esse alimento, quais são seus benefícios e claro, conhecer as causas da indigestão, um desconforto que assola muitos brasileiros, confira.
O que causa a indigestão?
As principais causas para a indigestão são o consumo excessivo de alimentos gordurosos, picantes ou muito pesados para o estômago que podem sobrecarregar o processo digestivo do nosso corpo.

Estresse, ansiedade e hábitos alimentares também não ficam de fora quando o assunto é indigestão. A presença de doenças gastrointestinais, como refluxo gastroesofágico ou úlceras, também podem desencadear a indigestão.
Ingerir alimentos muito rápido, mastigar insuficientemente ou beber líquidos em excesso durante as refeições, são outros fatores que podem dificultar o processo digestivo e levar à indigestão.
Principais sintomas e como combater
Os principais sintomas da indigestão incluem desconforto abdominal, sensação de estufamento, queimação no peito, arrotos frequentes e náuseas. Para combater esses sintomas, algumas dicas complementares podem ser úteis:
- Evite alimentos pesados, gordurosos ou picantes, dando preferência a refeições mais leves e bem mastigadas;
- Evite comer em excesso e reduza o consumo de bebidas gaseificadas e álcool;
- O controle de estresse e a prática de atividades físicas regulares também podem ajudar a diminuir a incidência de indigestão;
- Em caso de desconforto, chás de ervas como camomila ou gengibre podem ser aliados para acalmar o estômago.
Se apesar dessas dicas que demos os sintomas persistirem ou forem recorrentes, recomendamos que você busque uma orientação médica para identificar possíveis causas subjacentes e receber um tratamento adequado.
O milho e seus benefícios na alimentação
O milho é um alimento altamente nutritivo e versátil, oferecendo diversos benefícios para a alimentação. Mas, antes de sabermos se o milho é indigesto ou não, confira os benefícios que ele pode proporcionar:
Nutritivo
O milho é uma excelente fonte de carboidratos complexos, fornecendo energia sustentada ao organismo. Além disso, ele contém vitaminas do complexo B, como tiamina (B1) e ácido fólico (B9), importantes para o metabolismo energético e o desenvolvimento celular.
Vitaminas
Ele contém vitaminas importantes como a vitamina A, essencial para a saúde ocular e a imunidade, e a vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e atua como antioxidante, combatendo os danos dos radicais livres.
Minerais
Além de ser uma boa fonte de magnésio, fundamental para a saúde dos ossos e músculos, o milho contém fósforo, que contribui para o metabolismo e a formação de tecidos no nosso corpo.
Saúde Cardiovascular
Alguns compostos encontrados no milho, como os flavonoides, podem ajudar a manter a saúde do coração e reduzir o colesterol ruim (LDL), auxiliando assim na prevenção de doenças cardiovasculares.
Saciedade
As fibras presentes no milho ajudam a promover uma sensação de saciedade, sendo benéfico para o controle de peso, uma vez que pode auxiliar na redução do consumo de calorias ao longo do dia.
Fonte de Proteínas
Embora não seja uma proteína completa, o milho ainda contém aminoácidos essenciais, como a lisina e o triptofano, que contribuem para a formação de proteínas no corpo e são importantes para a saúde geral.
Afinal, o milho é indigesto?
Não, não há evidências de que o milho é indigesto. De fato, como já foi dito, ele é uma fonte de carboidratos, fibras e nutrientes que podem ser facilmente digeridos pelo nosso sistema nervoso.
No entanto, apesar de não ser verdade que o milho é indigesto, é importante notar que algumas pessoas podem ter dificuldade em digerir o milho devido à sua casca externa resistente, que é difícil de ser completamente quebrada durante o processo digestivo.

Nesses casos, parte do milho pode passar pelo sistema digestivo intacta, o que pode causar desconforto em algumas pessoas. Mas isso claramente não significa que o milho é indigesto, em geral, mas sim que algumas pessoas podem apresentar sensibilidade ao alimento.
Para a maioria das pessoas, não é correto afirmar que o milho é indigesto, mas sim uma ótima adição à alimentação, fornecendo diversos benefícios nutricionais e saborosas opções culinárias. Se você não experimenta desconforto ao consumir milho, pode continuar desfrutando desse alimento saudável em sua dieta regularmente!