Muitas pessoas separam o time dos alimentos que causam diarreia e os que não causam. É importante ressaltar que um alimento isolado em uma quantidade controlada não causa diarreia. Mas uma mistura de alimentos ou consumo em excesso pode causar um desarranjo intestinal momentâneo.
Isso pode acontecer com alimentos contaminados também. O intuito desse artigo é alertar alimentos que causam diarreia se consumidos em excesso.
O que são os alimentos que causam diarreia?
Nosso organismo necessita de um equilíbrio alimentar para funcionar da melhor forma e manter nossa vitalidade. Ao ingerir em excesso alimentos que causam diarreia, pode acontecer um desarranjo no seu sistema digestório, causar desconforto abdominal e fezes inconsistentes.
Quais são os alimentos que causam diarreia ou ajudam a causar?
Atente-se aos alimentos que causam diarreia abaixo e evite esse problema.
Alimentos apimentados ou picantes
O nosso sistema digestório pode ser irritado ao consumir comidas apimentadas, essa irritação é desencadeada pela substância capsaicina. Logo, seu sistema digestório responde a essa agressão e causa esse cenário diarreico para ser proteger.
Leite e outros lacticínios
É um dos casos mais comuns em pessoas que possuem intolerância a lactose, o que pode gerar um quadro de diarreia crônica a beber leite e ingerir os derivados. A melhor forma de descobrir é fazer um exame indicado pelo seu médico.
Caso realmente tenha essa condição, pode ser indicado um medicamento para evitar os sintomas ao comer algo derivado do leite e mudar seus hábitos alimentares.
Café
Talvez seja desconhecido o poder laxativo do café. Ele promove a movimentação intestinal, então evite se estiver com fezes inconsistentes.
Cebola e alho
São alimentos difíceis de fazer digestão e ainda podem causar tanto os gases quanto a diarreia. Não deixe de temperar sua comida com eles, apenas evite uma grande quantidade quando não estiver bem.
Adoçantes artificiais
No mercado existe uma variedade de opções de adoçantes. Considerado uma substância causadora de diarreia por não ser fácil de digerir. Com isso, é pouco absorvido no intestino e puxa água para que suas fezes fiquem aquosas. A substância mais conhecida por causar esses sintomas é o sorbitol.
Bebidas alcoólicas
Não impacta apenas na sua hidratação, mas também em diversos outros órgãos do seu sistema. Ao fazer a ingestão de bebidas alcoólicas você causa alteração na flora do seu intestino, atrapalha na absorção de nutrientes, reduz a quantidade de ácidos e enzimas importantes para uma digestão saudável.
Salsicha
Um alimento rápido e fácil de comer, porém com muitos condimentos que não são nutritivos. Além disso, é muito perigoso ingerir a salsicha em qualquer tipo de lanche onde você não sabe a procedência. Pois, se obtiver uma má refrigeração ou manuseio sem higiene adequada, pode ser contaminada por bactérias o que gera um forte quadro de diarreia.
Quais hábitos alimentares podem auxiliar nas causas da diarreia?
Uma alimentação que possui muitos alimentos industrializados inseridos, como: salsicha, refrigerantes, biscoito, sorvete, entre outros. Pode auxiliar o corpo ficar mais frágil imunologicamente e suscetível a episódios de diarreia.
Como vimos anteriormente, todos esses alimentos podem desregular sua flora intestinal e adiantar os movimentos gastrointestinais. Opte pode uma dieta mais equilibrada, varie as opções de alimentos e saiba a procedência da comida que você come. Pois, a higiene também é imprescindível para manter a saúde em dia e evitar doenças.
