Qual melhor banana para prender o intestino?

Apesar de não ser nativa do Brasil, a banana é uma fruta que se tornou extremamente popular pelo país devido aos seus efeitos nutricionais. No entanto, ela carrega a fama de ser uma das frutas que são responsáveis por prender o intestino.

Mas, será que com a variedade de versões existentes da banana, as propriedades intestinais não variam? A resposta para isso é sim! Por isso, vamos juntos conferir quais as bananas mais eficientes para prender o intestino, bem como as que possuem propriedades laxativas.

Quais os tipos de banana mais comercializadas no Brasil?

Como já se sabe, a quantidade de variedade de bananas ao redor do mundo são gigantescas, com cerca de até dez mil tipos diferentes. Apesar disso, existem cinco tipos que sempre estão em alta no comércio brasileiro que são:

Banana Prata;

Banana da Terra;

Banana Nanica;

Banana Maçã;

Banana Ouro;

A média consumida pelos brasileiros é de 27 kg por ano da fruta, não à toa que é tão vendida por aqui. Vale lembrar que a fruta pode ser consumida de várias formas sem perder os valores nutricionais, ou seja, tanto faz cozinhar ou comer em seu estado normal.

Quais benefícios dos nutrientes presentes nos tipos de bananas?

Falar de valor nutricional das bananas sem falar de sua propriedade de relaxamento muscular é algo que não faz sentido, já que boa parte dos atletas adotam o consumo antes das atividades físicas. Ainda na atividade muscular, as bananas reduzem drasticamente a ocorrência de cãibras.

Pois bem, além desses dois pontos, alguns outros se destacam como a melhoria da saúde ocular, devido à quantidade de vitamina A presente na fruta. Por último, a banana possui papel fundamental na prevenção de alguns tipos de câncer por causa da presença de vitamina C. E então, se convenceu de que ela é uma boa fruta para o cardápio?

Que banana ajuda melhor a prender o intestino?

Dos cinco tipos citados anteriormente, as melhores auxiliares para prender o intestino são a banana prata e a maçã. Essas possuem menos quantidade de fibras, assim, consequentemente, não há incentivo para o organismo realizar a formação das fezes.

Caso a pessoa esteja com diarréias, recomenda-se o uso dessas duas bananas com um adicional: elas precisam estar verdes, pois aí é que não se terá acréscimo de fibras mesmo. Vale dizer também que dosar a quantidade para consumo é um ponto importante para o melhor aproveitamento do organismo. Médicos indicam que a quantidade mínima é 3 por semana, mas sempre é bom o auxílio de um especialista para o bom uso da fruta.

Qual banana funciona como laxativa?

Para finalizar, nada melhor do que as variantes que possuem o efeito oposto do popular, certo? Todos aqueles cinco tipos de banana podem funcionar como laxativos se estiverem maduras, já que o acúmulo de fibras da fruta ocorre de acordo com o tempo. Porém, a que possui maior eficiência nesse quesito é a banana Nanica, porque mesmo em sua forma imatura, ela já acumula uma boa quantidade de fibras para auxílio intestinal.

Certo, chegamos ao fim! Espera-se que o conteúdo exposto possa te auxiliar nas suas refeições diariamente para que seu intestino esteja em boa forma. Se gostou do texto, não esqueça de compartilhar em suas redes sociais para que outras pessoas possam ter acesso ao conteúdo e continue sempre a visitar os posts de nosso site para informações sobre intestino.