Quando surge a indigestão o que fazer? Esse é um incômodo muito comum em pessoas de todas as idades e apesar de ser passageiro e durar poucas horas ou dias, em alguns casos a indigestão pode se tornar crônica ou até mesmo surgir como um sintoma de doenças mais graves.
O importante é entender o que é a indigestão, identificar seus sintomas, como combatê-los, para assim não ter mais a dúvida de “indigestão o que fazer?” e principalmente saber quais são os principais alimentos que podem causar a dispepsia. Para te ajudar a descobrir não apenas o que é a indigestão, mas principalmente o que fazer quando ela surgir, confira essa matéria.
O que é indigestão?
Antes de saber sobre indigestão o que fazer, é preciso entender o que é esse distúrbio. A indigestão ou dispepsia, também conhecido popularmente apenas por “má digestão” é um distúrbio gastrointestinal que pode ser causado por diversos fatores e apresentar sintomas que variam de pessoa para pessoa, que falaremos mais adiante. Normalmente, a indigestão é passageira e não precisa de nenhum tipo de intervenção médica.
Porém, existem casos extremos ou até mesmo frequentes de dispepsia que podem indicar alguns problemas de saúde mais graves. Assim, muitos se perguntam “indigestão o que fazer?”, por isso, é essencial prestar atenção nos sintomas e começar a identificar a frequência que eles ocorrem ou se existe algum agravamento que necessite de auxílio médico.
Quais os principais sintomas da indigestão?
A indigestão pode apresentar alguns sintomas bem característicos, como a dor na parte superior do abdômen, sensação de ardência na barriga, náuseas, estômago inchado, sensação de estar muito cheio mesmo sem comer muito, arrotos e flatulências em excesso e até mesmo dor nas costelas.
Algumas pessoas também podem perceber barulhos de borbulhas vindo do estômago e ardência são bem característicos da indigestão. Em casos mais graves, é possível apresentar vômitos, dores mais fortes e até mesmo fezes com presença de sangue. Nesses casos é importante buscar ajuda médica rapidamente.
Principais alimentos que causam indigestão
A má alimentação é a principal causa da indigestão e alguns alimentos são mais propensos a causar esse tipo de distúrbio, como: frituras, bebidas gaseificadas, cafeína, leites e derivados, alimentos gordurosos, frutas cítricas, tomate, pimentão, pepino, melancia e até mesmo chocolate.
Alguns desses alimentos podem causar a indigestão por causar algum tipo de irritação no esôfago ou até mesmo no estômago, causando os sintomas descritos acima. Já outros possuem o processo de digestão mais longo ou difícil, fazendo com que o corpo reaja apresentando os sintomas de indigestão.
Como combater os sintomas?
Ao ter dúvida de “indigestão o que fazer?”, saiba que apesar de existirem alguns medicamentos que ajudam a aliviar os sintomas da indigestão de maneira bem rápida e efetiva, como sais de frutas e antiácidos, na maioria das vezes algumas mudanças de hábitos são o suficiente para evitar que esse desconforto apareça. Esse é o primeiro passo a ser cumprido quando se questiona indigestão o que fazer: mudar os hábitos alimentares.
Além de optar por uma alimentação mais saudável e com menos consumo de frituras e alimentos gordurosos, para combater os sintomas da indigestão você pode mastigar muito bem os alimentos antes de engolir, diminuir o consumo de álcool, beber muita água e evitar beber líquidos com a refeição. Além dessas pequenas mudanças, algumas outras podem auxiliar na indigestão o que fazer, como manter uma postura ereta durante a alimentação, evitar dormir logo após e dar um tempo para o corpo repousar.
Agora que você já sabe quando acontecer indigestão o que fazer, é importante prestar atenção nos sintomas e na frequência que eles ocorrem. Caso perceba uma frequência maior de dispepsia, mesmo sem consumir os alimentos que podem piorar os quadros, é importante consultar um médico. Esse profissional irá passar exames focados para identificar se existe alguma outra causa mais séria por trás, como gastrite e até mesmo úlceras.
