Se você está preocupada com sua saúde, neste artigo vamos conhecer alguns mitos e verdades sobre os alimentos e o câncer de mama, tudo o que pode te auxiliar na prevenção ou combate a esse problema de saúde e algumas inverdades que precisam ser desmistificadas.
É claro que o que vamos compreender aqui, jamais vai substituir orientações médicas, que devem ser obtidas através de consulta em caso de suspeita da condição.
O que é exatamente o câncer de mama?
O câncer de mama é um mal que se origina nas células de mama, geralmente nas células que formam os dutos (câncer ductal) ou nos lobos (câncer lobular). Essas células crescem de forma descontrolada e podem se espalhar para outras partes do corpo, se não forem tratadas antecipadamente.
O câncer de mama é o tipo de enfermidade mais comum entre as mulheres no mundo todo, mas também pode afetar os homens. Embora a causa exata desta condição seja desconhecida, pode ser feito um paralelo entre os alimentos e o câncer de mama.
Outros fatores podem aumentar o risco, como histórico familiar da doença, idade avançada, exposição a radiação, uso prolongado de hormônios, consumo de álcool e obesidade.
5 Mitos e verdades sobre alimentos e câncer de mama
São muitos os mitos e verdades a respeito dos alimentos e o câncer de mama, e é importante esclarecer alguns deles. Separamos cinco mitos e verdades sobre o tema, confira:
1.Mito:
O consumo de soja, ou alimentos baseados neste grão podem ampliar o risco de câncer de mama.
Verdade:
Analises mostraram que o consumo controlado de soja não aumenta as ameaças de câncer de mama. A soja contém compostos chamados isoflavonas, que têm características antioxidantes e podem contribuir com a prevenção desse tipo de câncer.
Mito:
O açúcar alimenta as células cancerígenas.
Verdade:
Embora as células cancerígenas precisem de glicose (açúcar) para crescer, o consumo moderado de açúcar não causa câncer de mama. O açúcar em excesso pode levar a obesidade, que contribui para o risco de desenvolvimento desta condição.
Mito:
Alimentos orgânicos reduzem o risco de câncer de mama.
Verdade:
Não há evidências científicas de que alimentos orgânicos reduzem o perigo de câncer de mama. No entanto, a escolha de alimentos orgânicos podem reduzir a exposição a pesticidas e outros produtos químicos que podem ser prejudiciais à saúde.
Mito:
Comer carne vermelha é uma causa do câncer de mama.
Verdade:
Se consumida de forma exagerada, a carne vermelha pode elevar o perigo do câncer de mama, por isso a chave é o equilíbrio e a moderação. As recomendações alimentares geralmente incluem limitar o consumo de carne vermelha a cerca de 500 gramas por semana e escolher cortes magros.
Mito:
Consumo de vinho tinto pode diminuir os perigos do câncer de mama.
Verdade:
Embora alguns estudos sugiram que o consumo moderado do álcool pode ter benefícios para a saúde, incluindo a redução de risco de doenças cardíacas, não há evidências de que o vinho tinto possa diminuir os riscos da doença.
As recomendações alimentares geralmente incluem limitar o consumo de bebidas alcoólicas, a uma ou no máximo duas bebidas por dia, devido ao seu potencial inflamatório.
Quem teve câncer de mama, o que não pode comer?
Apesar da relação entre os alimentos e o câncer de mama, não há uma lista definitiva dos alimentos que devem ser evitados. Recomenda-se incluir na dieta as frutas, verduras, vegetais e carboidratos complexos na dieta, além de limitar a ingestão de carne vermelha e processada, consumir fontes saudáveis e limitar o consumo de álcool e alimentos processados.
A orientação personalizada de um profissional de saúde, como um nutricionista, sobre os alimentos e o câncer de mama, é essencial para atender às necessidades nutricionais de cada indivíduo e situação específicos.
Como a alimentação pode prevenir o câncer de mama?
A alimentação saudável e ponderada pode auxiliar na prevenção dessa doença, por isso os alimentos e o câncer de mama precisam ser observados com muita atenção. Alimentos antioxidantes, como frutas, legumes e verduras, ajudam a defender as células do copro contra os danos oxidativos que podem levar ao câncer.
Outros alimentos, como grãos integrais, feijões, lentilhas e outros ricos em fibras, também ajudam a manter a saúde intestinal e isso contribui para redução das ameaças de câncer de mama.
Mas é importante considerar não haver uma dieta mágica que possa prevenir a doença, por isso uma dieta saudável, sempre observando os alimentos e o câncer de mama, pode te ajudar a prevenir o câncer e outras doenças graves, desde que esteja aliado a outras práticas saudáveis, como a prática regular de exercícios, sono regular, consumo adequado de água, entre outros.
