Uma das frutas mais consumidas dentre os brasileiros é a banana, que está presente nos bolos, nos doces, vitaminas e saladas de fruta. Homens e mulheres se perguntam sobre a ingestão da banana causar problemas de prisão de ventre, já que a mesma possui diversos benefícios e está sempre presente nas dietas.
Banana Prata: Conheça sua origem
Há uma grande variedade de tipos de bananas, cada um com quantidades diferentes de vitaminas e minerais, como por exemplo, o potássio, que mantém o bom funcionamento das células.
Em cada região há um prato diferente usando a fruta e como há grandes diferenças entre elas é necessário especificar o tipo, como a banana da terra que é perfeita para fritar ou assar, cada uma delas com sabor diferente, quantidade de glicose, cor, tamanho e até mesmo a forma de armazenar para durar mais tempo.
A banana tem origem dos países asiáticos, precisamente na região sudeste, cultivada há mais 4 mil anos, depois disso foi levada a outras regiões até chegar à África do Sul e finalmente trazida ao Brasil pelos portugueses. Porém os tipos de bananas que conhecemos hoje se deu a partir do cruzamento das espécies da fruta.
Qual valor nutricional da banana prata e seus benefícios ao organismo?
A banana prata, assim como as outras espécies possui grande quantidade de potássio, vitamina C e outros minerais como magnésio que pode aliviar dores musculares, afinal quem nunca ouviu falar sobre comer uma banana como pré – treino e evitar as câimbras causadas pelo exercício físico.
Outros benefícios encontrados na fruta são amenizar e controlar os efeitos da ansiedade, pois a fruta produz um aminoácido que tem o poder de melhorar nosso humor e auxília no combate a depressão e até a insônia.
Uma unidade da banana prata pode ter aproximadamente 84 Kcal, ao levar em consideração que em uma dieta considerada saudável para um adulto está entre 1800 Kcal e 2500 Kcal, faz da banana prata uma ótima opção de lanche saudável e de baixa caloria, comparando com as bolachas e pães industrializados.
A banana prata ajuda a prender ou soltar o intestino?
A banana possui dois tipos de fibras, elas podem ajudar no funcionamento do intestino, mas também podem provocar o efeito contrário. A fibra solúvel é aquela que com a ingestão de água pode dissolver, mas no caso das insolúveis a água pode ajudar a criar o bolo fecal, o que impede a passagem e traz resultados nada satisfatórios.
O que precisamos entender é que a banana possui esses dois tipos de fibras e elas não as grandes responsáveis pelo intestino preso e sim a pessoa que está ingerindo, ou seja, alimentação adequada e a ingestão correta de líquidos fazem com que a banana tenha um efeito de soltar o intestino, mas com uma alimentação errada, pouca ingestão de líquidos, falta de exercícios o efeito é o contrário, o que causa a prisão de ventre.
As mulheres possuem mais chances de apresentar prisão de ventre do que os homens, isso porque as mulheres podem sofrer com o desequilíbrio dos hormônios, tensão pré menstrual, stress e alimentação inadequada.
Além disso pode ocorrer uma certa tensão causada durante a infância, pois quando uma meninas precisa fazer suas necessidades, os pais tendem a impedir de fazer em qualquer lugar, o que resulta em um certo medo e preocupação, diferente dos meninos que não são impedidos de fazer suas necessidades em qualquer lugar ou sofrer com a exposição de suas partes íntimas.
